清晨。
竞管中的宿舍楼某间宿舍门前，一阵哐哐哐的砸门声骤响。
苏祖被剧烈的敲门声给惊醒，一间头脑微微有些昏沉，在床静默了几秒钟，了眼灰蒙蒙的窗外，才睡眼惺忪床门。
“别敲了，了。”
迷迷糊糊打宿舍门，就一人影已经等在了门外。
“教练？你早？”揉了揉眼睛，清楚了门外的人，苏祖略有些困惑问。
李志忠抬手腕了眼手表，又瞟了眼苏祖，淡淡：“现在是清晨4点53分，我给你7分钟的间，5点准，在楼等你。”
“呃……什？”
苏祖反应，就李志忠已经背着手，慢悠悠向走廊外走。
回房间内，在卫生间凉水洗了脸，人就渐渐清醒。
苏祖己就有早晨练的习惯，不一般始是在5点十几分床，5点半始，倒是禾岛市专业队报的二，清早的教练就敲门。
“就是专业队。”苏祖着镜子的人影耸了肩，抿了抿嘴。
几年在所城市拍的一部喜剧电影，面的经典台词，“叫专业。干一行爱一行。”
苏祖不细究位昨日初次见面的李教练是何法，快速洗漱了一，匆匆就了楼。
楼李志忠坐在一辆女士摩托车，苏祖，抬手腕了眼间，子应该是有超，朝苏祖招呼一声，“走，挺赶间的。”
说着，直接动了摩托车，一加油门，走在了前面。
刚走了几步，车停苏祖在一边愣，李志忠挥了挥手，“跟着我，走啊。”
苏祖微微一愣，回神，赶紧一路跑跟着李志忠面。
“教练，我哪啊？”
从竞管中，李志忠的女士摩托车慢悠悠在前面带路，此蒙蒙亮，霓虹的路灯未熄。苏祖着两旁的街，除了一两间早点铺外，部分店面门。清清冷冷的。
“，你一禾岛，我带你转悠一。”李志忠放慢了车速，笑着朝苏祖说，“跟紧我了，我加速了。”
说完，摩托车稍稍加速一些。速度不算太快，概就15码20码，但苏祖面跟着跑却是有些吃力。
跑了差不二三十分钟，穿了一条条寂静的街，眼前的高低不一的建筑渐渐少，空气中的咸腥味渐重，远远的依稀够听阵阵哗哗潮水的澎湃声音。
“是海边了。”
候的禾岛市基础设施不像，有些街苏祖认识，有些却陌生的很，直了海边块的环岛路才算是有几分眼熟。
早的亮快，门的候一路是灰蒙蒙的，此逐渐已经放亮，四走动的人影了。
李志忠在环岛路旁的人行停了，回了眼气喘吁吁的苏祖，笑了笑，“，体练比我的一些。”
苏祖扶着膝盖，喘着粗气，额头背早就汗雨，跑的间不长，路程不算远，但李志忠的摩托车不加速减速，在旁边催促着他，是相累人。
“教练，我跑边干嘛？”苏祖深吸了口气，朝李志忠问。
“你前见海吧，我就带你海日。”李志忠将摩托车锁在路边，顾走海边的沙滩。
“啊？！”苏祖一有些蒙圈，清早跑了远，就了日？
不着李志忠兴致勃勃的子，苏祖扶着腰吐了两口气，迈着稍有些沉重的脚步，跟了。
此东边的海面，火烧云霞，红彤彤一片，不长的间，一轮红日从海平面渐渐冒头。
“教练，你不就让我日吧。”
苏祖站在李志忠身旁，着方暗猜测是不是碰了文艺中年，他前世在所城市呆了不少间，类人算真是有不少的。
“是日啦，你不乡镇农村的嘛，前有海日？”李志忠反问了一句。
“。”苏祖摇了摇头，无论是曾经的己是现在，一直有闲情逸致，那候的己生活所迫，每日是脚步匆忙，现在的己，从未有念头。
“走吧，回吧。”
等红日从面升，李志忠就准备离。
“就回了？”老远跑海边，呆几分钟，真就日回，苏祖一摸不准位教练在什。
“回了。了，你知你刚跑了远吗？”
“有六七公吧。”苏祖概估算了一。
“准确说是7.4公。一我带着日的是季兴鹏，你有有听？”
“有。”苏祖点头，真不是谎话。受益世网络达，在羽毛球领域现了几明星级的运动员，他刚了解资料。季兴鹏，一中国羽毛球奥运单打冠军，曾印尼名将赛场打哭的猛人。
“教练，你不说他曾经是你的队员吧？”苏祖反应，瞪了眼睛有些不置信，一是己遇奥运冠军的教练，有点撞运的感觉。再就是你不是田径教练，怎跟羽毛球扯了。
“算半吧。”李志忠淡定若，“初他体不行，我带了一段间。国队征召他三次，被队压了。一直最完了系统训练才放人。在连续三年，不是刮风雨有比赛，他跑边日。你明白我的意思吗？”
一趟7.4公，回就是差不15公。距离专业运动员说不算什，但是最基础的晨跑，最难的是日复一日不曾松懈。
世黑曼巴那句经典的“你知洛杉矶凌晨四点的子吗？”未现，但说一理。
苏祖已经明白，位新教练是在给他树立榜，思教育课了。虽他经历几教练，但听说每教练的执教风格不太一。
位李教练是执教方法，至少不是一味的压迫，十五六岁的少年人，有候需的是正确的价值观引导竞技精神。
“在始训练前，我就告诉你。竞技体育讲赋，我见很有赋的运动员，但最真正够绩的，永远是有赋又最努力的那一位。功是需努力进取的。”
“了，回吧。午我做测试，午的话我根据你的情况，做一系统的训练计划。”