在酒店呆了一午，苏祖是在房间做点简单的俯卧撑、平板支撑类的训练。
其中平板支撑的动训练是李志忠平日有代，最有空就做，睡前早练几组。
普通人训练有所区别的是，俯卧撑主是左右换手从窄距宽距，脚尖原点，身体左右移动。
平板支撑则是左手右脚或右手左脚支撑，目的不在坚持间长短，主是了锻炼身体的平衡与整合身体躯干的力量。
身体的各项属值高，不代表就够直接体现跑快跳高。就像驾驶一辆在动力不断提升的机动车，你有着匹配的驾驶技术，不断熟悉，不断磨合，才挥辆车的。
苏祖现在每的日子基本就同一苦行僧，单调纯粹，生活有负担，整身投入在训练中。
其实训练队苏祖说，并非全无聊。每次着潜值一点点的增长，他够有一练级经验增加的奇妙乐趣。
曾有篇关网络游戏的文章提一观点，有不少热衷网络游戏的青少年所沉迷，很原因是游戏中有一即的长反馈机制。
简单的说就是你杀一野怪，补一兵，够获取经验值或金钱，奖励反馈是即的，鼠标点点，一动执行，立马就有效果，一数据量化的形式反馈给玩。玩的付，马够收获，够从中获一满足感。
放在现实生活中，比习，比体育锻炼，在人付行动，短间内是无法效的。
你背了一篇课文，你不你的习力知识储备是不是增长了，你跑几圈步，你不知是不是有锻炼效果。
其实是有效果的，是数量太少，无法直观体现，再就是需的周期太长。数人，尤其是青少年，在一件情无法马即反馈，努力无法马回报，三五次就很容易放弃了。
果够习数据量化，身体锻炼效果数据量化，每一次的习或者锻炼够及有回馈，绝数的人够长期坚持，并且达一不思议的高点。
苏祖渐渐明白他所拥有的系统最的并非属加点，是一身体属数据化的长反馈。
你付努力训练，你就够直观己的回报，跑几圈步，潜值加0.1%、0.01%，是切实见的。
举例子说，你做了一俯卧撑，你身现像身体什变化，你就不再继续了。但身体属量化的数据够给你反馈，告诉你刚才一俯卧撑增长了0.1克的力量，你就那我做10是不是就有1克力量的增加，那我做一百呢，就有10克，那一千一万十万呢……
习是是，数候人放弃的原因是有及的回馈。世的不少背单词软件各健身的APP，跑步的计计公数一部分是部分的原理。
在酒店房间内锻炼的间隙，苏祖查了一他的系统属面板。在他日夜练级不曾松懈，各项素质在近期的训练中有了不同程度的提高。
系统面板内：
姓名：苏祖
年龄：15
职业：运动员
体素质：19
敏捷素质：20
力量素质：20
反应素质：16
耐力素质：17
柔韧素质：15
潜值：30.7%
体素质，就是体力值，按游戏人物说，就是血条，增长了2点。敏捷耐力两项各增长了1点，完全是次田径邀请赛，8月份段间通训练的效果。
体素质的增长很原因是归功近期进行的力量专项训练。
柔韧反应各增长了一点，则是苏祖通潜值的加点。两项在平常的比赛中显效果不，但身体平衡爆灵巧程度息息相关。
力量素质足足增加了4点，其中有2点是量的训练竞管中运医所制定餐谱的功劳，另外两点则是苏祖获取潜值的加点。
归功运医所的仪器测量，苏祖渐渐摸着了潜值是一什的形式增长。主衡量的效果是他身体的负荷程度量消耗。身体负荷程度越同量消耗越高，获取的潜值就。且其中，注意的是不超身体的最负荷，不就容易造伤病。
……
晚餐的候，禾岛市中代表队的少男少女是在酒店被关了一午，有点憋坏了，一领队的温荣光反映否逛一逛。
金陵，六朝古，夫子庙、中山陵、明孝陵、总统府、秦淮河等等在书本电视的景点，既了一次，肯定是特别一。
温荣光板着脸义正言辞拒绝了所有人的外请求，玩笑，人又是十岁的少年，是突玩疯了，找方找。了问题，谁担待。且各路边摊吃，你是吃肠胃不适，面比赛怎进行。
折腾了一功夫，终在温荣光一再保证，等运动结束带着游玩半，才安抚众人罢。
餐晚饭，苏祖勉强吃了半饱，主是酒店的食物的口味有点怪，不像本金陵菜，不是榕海禾岛那边的口味，苏祖吃面实在什胃口。
饭苏祖趁着回房间的空隙，偷偷溜酒店旁不远的超市买了几包泡面，他现在饭量，吃少了饿慌。至说再找馆子饭店，就像温荣光担的，卫生什保障。
……
“许老师，你让我谁住啊？”
禾岛市代表队的女老师许文清带着身高不低的少年人走了电梯。
“放啦，你教练在你前，千叮万嘱我代，一定照顾你，我不敢意，是你住的是位练田径的同。”许文清微笑着回答。
“哦。”跟在许文清身的少年似乎有些拘谨，位年轻的女老师有太话说。
房间内，苏祖正抱着碗泡面，吸溜一半，突现房门了。因前有代晚查房，所房门虚掩着有锁。转头望向房门外，就见门口站着两人正着己呆。
“你，许老师。”
苏祖清人，吸溜一声，将吃了一半的泡面吞了，赶忙放泡面，身打招呼。
“苏祖同，你晚饭吃饱啊？”许文清着苏祖一口面吸着吞了肚子的模，顿有些忍俊不禁。
“有有，许老师，我练短跑的容易饿。”
苏祖抹了嘴，直接说晚饭不胃口，是一人泡面正吃欢，被人突撞破少有些不在。
“不我带你楼加点餐，候是挺吃的。”
许文清摸了鼻子，不知是不是房间内泡面的味太重，是男女有别，站在门口再往房间走。
“不了，许老师，我就吃饱了。”
“那行吧，你回头别吃泡面了，什营养。是饿了，我给你买些面包牛奶。”许文清瞥了眼苏祖放在一旁茶几的泡面接着说。
“谢谢许老师，现在不了，回头有需肯定麻烦你。”
“嗯，生活有需就说。，苏祖同，我给你介绍，位是甄同，是羽毛球队的队员，他是跟省代表团那边的，就安排你一住了。”许文清将身的人让了。
苏祖点头应是，中午在感叹，就说嘛哪的运气一人享受双人间的套房。
了许文清身旁的少年，长挺清秀的，子比己几岁，不人挺高的，苏祖差不了少。从年纪算，说不定长1米851米9。
许文清接着又简单代了几句，主是怕两陌生的少年有隔阂。从面，两人闹什情绪，呆了一，就放离。
“你睡哪床，我东西收拾的。”等许文清了门，苏祖指了指床位，再次捡桌的那碗泡面，继续吃了。
“我靠窗的。”少年声音挺清脆的。
苏祖点头答应，他正饿着，一空方说话，刚吃了几口，就现位新室友目光不瞄向己。
“你饿了？”苏祖放泡面问。
“不饿。”少年摇摇头。
“泡面在电视桌，有水，吃己泡。”
“唉……那，真？”少年犹豫了一，有些不太意思。
“吧吧，赶紧的。”
不功夫，两人就半趴在套间的茶几，呼啦啦一吃着泡面。
“苏
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