羊城体育馆，是一体育比赛主，兼顾文艺表演、议展览的功综合体育建筑。
4月8日全国奖赛二站的比赛就在羊城体育馆的主场馆举行，一站参赛的人员比一站绿城站不少，且部分是名将，吸引了本不少观众媒体的目光。
国内的田径项目，总的说是女强男弱，女子的不少田径项目在国际赛中有比较强的竞争力，男子项目前除了110米栏外，基本部分处默默无闻的状态。
一点苏祖从昨今受观众媒体的热情欢呼声就明显的感受。女子撑杆跳高，女子三级跳远，女子5000米等几项目的子选手，在现场引的欢呼声，远远盖了男子项目。
午100米预赛，参赛的选手聚集比一站人数，预赛有三组的参赛选手，不总体比改赛制前，是少。
依旧是取前八的绩进入决赛，苏祖挥很稳定，10秒30预赛二的绩进入决赛，乎意料的是，跑预赛一10秒29的不是陈建，是杨光宗，他在次100米200米两项目有报名，且绩非常不错，10秒29是前他人百米的最绩。
陆建明杨光宗跑10秒29的候，头就紧了一。
杨光宗的主管教练刘仁着一幅腹便便很说话的模，但其人是有些手段的，在面队内竞争的候，从不留手，拍桌子耍横的在方队就有所耳闻。
“午，努力。”
预赛，在选手的休息区。
陆建明拍了拍苏祖的肩膀，参加次8月份的世锦赛是两人协商的目标，陆建明近期的计划制定是围绕着。
但8月份前，参加的比赛，够被国际田联认的田径赛绩，前就有四站的全国田径奖赛最的冠军赛暨奖赛总决赛。
苏祖点点头，着陆建明有些沉的脸色，知完参加世锦赛的目标，不论内外有些艰难。
“了，教练，你觉我现在各项素质面，提高哪一项最够快速提升绩的？”
苏祖似乎了什，突口陆建明问。
“嗯？”陆建明微微有些疑惑，“怎问？你前不是在冬训不少理论的课程，短跑是一各项素质综合的体育项目，无论哪一项单纯的提升，不是最恰的，综合素质的关联，一点你明白。”
“呃……我就是问问。”
苏祖一语塞，总不说我有一属点加话。次潜值累积100%，那一点属点他一直存着有随便就加了，现在不比前，他获取潜值的难度极提升。
有候苏祖在，是不随便加属点，等身体通训练提升一定瓶颈状态，再加属点，是不是更一些。
是情就办法回头，系统有属点重置选项，且，果不是初在各项属加了点，绩迅速提高，他办法快颖，一步步从普通中被体校选中、在市队训练、最在各项赛了绩，被国队。
按部就班的话，他现在在高中，就是在体校或者市队面打转。
经了一年的专业化训练，量理论有实际的训练，苏祖身的各项属，有教练组针运动员身体素质的各分析，其实少有些谱，不，他认识，各项属不是单一的，人的身体是联动的，各身体属的提升其实附带着其他各项素质在变化。
“是力量，短跑虽是跑，它是一项力量型的运动。”
正在苏祖陆建明说话间，突旁边一熟悉的声音响。
苏祖转头望，就见李志忠穿着一件灰色的夹克衫，微笑若着他。
“师父……呃……老李……李教练？”
苏祖一连换了三称呼，李志忠突现简直喜望外。
“您怎了？”
李志忠神秘一笑，“不告诉你。”转头伸手陆建明握了握手，“陆教练，久仰了。”
陆建明难笑了，“李教练，我是恭候了。你不知皮猴折腾我什，前几在黄石训练基，他竟敢翻墙追偷，气我抽他了。”
“我……”苏祖呆了呆，己听错了，内腹诽，“陆教练是什情况，老李一就面告我状？”
“啊，追偷？”李志忠听消息是愣了，神情顿紧张了，走苏祖面前，打量了一眼，“你受伤吧？”
“有。”苏祖摇了摇头。
“你啊……回头我再说。”
虽着苏祖生龙活虎站在己面前，李志忠是皱了皱眉，了场合，再说什。
“，李教练，你了，我少操点。”陆建明走，笑着拍了拍苏祖的背。
“哪，陆教练你话严重了，我刚接受了几培训，主是协助您的，您是前辈，需您提点。”李志忠客气说。
听苏祖已经琢磨了些意思，瞪了眼睛着李志忠，“师父，你国队了？”
“哈哈。”陆建明李志忠笑了，陆建明指着苏祖，李志忠说，“我保密功夫做不错吧，一点不漏风声。啊，你再敢翻墙追偷，就李志忠教练怎收拾你吧。”
苏祖逢年节偶尔有给李志忠打电话，汇报一些情况，但李志忠国队消息，却是从有听提，突冒，真是让人又意外又惊喜的。
不李志忠是他目前训练运动生涯面最重的一位教练，说是恩师不，师徒进入国队，前就听说刘阳宇有的先例。
“给你安排的训练计划做完呢，我肯定啊。”李志忠笑了笑，眼眶微热，弟子相处间不是最长的，却是他花了最血的，是改变他整职业生涯境况的转折点。
“了，刚才听你聊身体各项素质，是怎情况？”几人寒暄调侃几句，李志忠刚才听的话，口问。
“李教练，我刚教练讨论，说我现在各项素质最难提升的哪一项？怎够快速绩？”苏祖回答，涉及正经问题的讨论，他有再称呼李志忠是老李，或者师父教练类的称呼，毕竟现在主管教练是陆建明，是顾忌。
“最难提升的是步频。”李志忠思索了一，“步频是生的，一人的短跑赋很程度就在此。虽通摆臂，跳格等训练方法提升，但最的花板就在那，打破是千难万难的。你现在的年纪，最容易提升的是力量，男子的力量素质在20岁才逐渐进入巅峰。”
陆建明在一旁听了李志忠的话，若有所思。
苏祖一就明白，他的一点属点，应该加在哪一项素质了。