“今是12月24日，清晨4点50分，，我整画面是暗的，完全有亮。现在，我我的运动员在做什？”
穿着一身厚实羽绒服的主持人许颖站在镜头前呵着热气始说。
随着镜头推进，主持人摄像师走进了训练基的宿舍楼内。
砰砰砰的敲门声响。
苏祖嘴巴含着牙刷，满嘴泡沫打门，就了昨日见的那央视体育频的主持摄像师扛着摄像机现在面前。
“早，你早啊。”
苏祖口齿不清说，突闯进房间的摄像头招了招手，转身进入了卫生间进行洗漱。
“苏祖，你不是知我，才专门早的吧？”许颖笑着问了句。
“有，我一般差不候的，5点始早功，始晨练。”苏祖擦了脸，从洗手间内走了。
许颖打量了一眼房间的摆设，简简单单的床，书桌，一台电脑，有散乱的书籍。比较吸引人眼球的就是门口摆放的运动鞋钉鞋。着苏祖正忙着穿鞋，顿口问：“些鞋子是你买的吗？”
“不是。”苏祖摇了摇头，“基本是队的，像有赞助商，我己买的鞋很少的。”
虽是先已经商量的全跟踪记录，不真的感觉有摄像机一整跟在屁股面是有些不习惯。
不苏祖不表什意见，本身就是合单位的求，且推广运动员本人是一重途径。
他虽接拍广告，但是有央媒的选材，在互联网有兴的代离，实在有比更的宣传途径了。
清晨5点，在12月份完全有亮。
“你早概跑久？”
“10公吧，主练体，不管长跑短跑，是其他的体育项目基本少不了。”
“每运动员像你吗？”
“不一定，有些比我更刻苦。”
田径场边的路灯光照通明，镜头前苏祖稍微检查了一衣着鞋子，准备始晨跑。
摄像师跟着苏祖的跑动，拍摄了几组镜头，很快就主持人一躲了旁边的休息室，候的气温真是比较低，一般人真扛不住。
早晨练结束，摄像镜头跟随着苏祖走进了训练基的食堂。
“早餐很丰富啊，不你分量着有点啊，吃完吗？”
女记者许颖着苏祖端着早餐现在镜头前，不由声感叹。
“肯定吃完啊。”苏祖拿一馒头着镜头笑了笑，己的早餐给摄像镜头做了特写，四馒头一杯牛奶两鸡蛋，有一碗米粥一碟咸菜。
“因消耗，我队午的训练任务很重，且部分的运动员属很吃的类型。嗯，我现在在增重进行量的肌训练，教练希望我的力量再增加一些。”
早餐结束。
镜头随着苏祖离食堂回宿舍，休息，或者书。
早8点，田径场。
“你午进行哪些训练呢？”主持人的声音现在镜头内。
“一般午练速度技巧，午晚练体力量。”苏祖着镜头侃侃谈，“不有候根据情况做一些调整。主是根据近期面比赛的情况，训练的侧重点不一。”
“你现在是有始备战了吗？”
“年马就进行的是室内赛，讲究跑反应前半程，我根据己的特点做一些跑法的调整。我跑不是特别，比同级别的选手，在跑反应是偏慢的。”
镜头，苏祖的主管教练现在了田径场，脖子挂着秒表，始做跑反应的求。
“我试一试你掌握的两跑法，哪一在60米阶段更合适。”李志忠的声音响，“你调整节奏的跑法，前半程加速间太长了点，果跑反应慢了的话，面有足够的距离让你进入高速的途中跑。先你新的节奏跑法试试。”
“预备——”
“哔！”
“绩少？”一趟的60米跑完，苏祖跑回问。
“6秒41！”李志忠掐着秒表回答，“休息一分钟，进行二趟。”
苏祖点点头，喘了几口气，回跑线，一趟的是原的跑方式，右脚在前，左脚在，跑方式主是由在面的左脚速度的启动脚，跑器靠，够力的比较迅速。右脚的屈伸幅度，在启动，主加速脚。
人身体的左右手左右腿不是完全一定平衡的，受脑左右脑的影响控制，部分的人是右手顺手，力量较强，同右腿在力量更色一些。少部分的左撇子则反。
有左右手脚力量比较均衡的选手，但是方面很少，且完全均衡不一定。
人体在身体育程中，一部分是遗传，一部分很容易就受一些常见的习惯所影响，比长期一边的力度，运动睡眠或者其他不良习惯的脊柱侧凸等问题，逐渐身体左右就不均衡。
像普通人的左右腿长短很是有一定的偏差，通常右手是顺手的人，右腿相应的比左腿略短0.1-2厘米。左撇子则反。不部分的人身体根据长期形的习惯，偏差不是很，走路的姿势是不怎。且很1厘米内微差距除非是专业的测量仪器，眼更是分辨不。有偶尔买了一条长了点的裤子，现左右需卷裤脚的长度不一已。
“Set。”李志忠二趟了国际的通令标准。
“哔！”哨音响。
苏祖随着哨音的动，快速步奔跑，噗噗噗的脚步声响。近距离拍摄运动员跑加速的动着比赛场观许，是纯粹的一速度与的展现。
“二组绩？”
“6秒36。”李志忠了眼秒表说，“左右力脚的不同，你影响是有的。嗯，是习惯问题。继续吧……”
中午12点，午餐。12点30分始，午休。
“今午练的主是半程冲刺，就是速度耐力，有在健身房练力量。”摄像镜头现，苏祖解释了一午的训练计划。
训练基健身房。
许颖一系列的健身设备，微微有些眼花，苏祖拿着两2.5公斤左右的哑铃，在原练摆臂的候，很是有些意外，问了一般行外人才问的问题。
“跑步不是靠半身腿部力量，什专门练肢力量？”
李志忠站在一旁，指示着苏祖的动规范，着镜头回答：“摆臂运动员在短跑中有着非常的，果肢力量不够，在奔跑的步频节奏是有很影响的，身体是一整体做功的机器。”
“且，苏祖现在始准备做一些弯训练，有效的控制摆臂节奏，是弯速度提升的关键。平常我着运动员弯很顺畅，但有你己跑的候才现，果有控制摆臂的节奏，在弯跑最快的速度是很难的。”
力量训练结束，回田径场。先是慢走慢跑两圈活动放松肌。
始做加速跑的耐力训练，从60米-80米，从80米-120米，再就是120米-160米，最是160米-200米。
每项跑3-5组，回回，就是跑完一趟，回跑线，继续一趟，间或夹杂着几分钟的休息。
枯燥，乏味，一遍又一遍。
“训练完现在是哪？”
记者许颖摄像师跟随着苏祖离田径场，着苏祖的方向不是宿舍不是食堂。
“运医所的医疗中。”苏祖在前面招了招手。
一行人跟随着苏祖走进了运医所内的一间疗养室。
“苏祖，你了？”疗养间内走一名四十岁的微胖汉子，冲着众人打招呼，突摄像机现，顿掩面叫，“唉，别拍我啊！”
“哈哈，江医师，你很镜的。”苏祖了句玩笑。
疗养间内，苏祖洗完澡，光着身俯身躺医疗床，江恒始给苏祖做肌按摩放松。
着摄像头一直在拍摄，江恒逐渐放松了，始聊了。
“运动员的训练强度很，肌关节容易受伤害，果不进行适的肌按摩，间长了很容易肌僵硬，影响身体的协调平衡。你我平常人，就说位摄像哥吧，长间扛着沉重的摄像机，在肩椎，背部，肱二头肌等几部位就是处劳损状态的，容易患肩周炎肌僵硬。很运动员其实
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