“感觉怎？”
热身的放松跑结束，张平秋将外套重新扔给了苏祖，让他赶紧穿。
在海根训练基年平均气温在15.5℃，较零米海拔缺氧17%，在主管教练不在的情况，运动员身体的任何异状需他助理教练随警惕的。
“非常棒！”
苏祖轻轻喘息着，刚刚跑了几组超距离跑，但感觉呼吸并有特别紧张，肺活量十足，身体的各部位够感觉充满力量，运转流畅。
“那就！”张平秋笑了笑，“就怕你不适应，跟体质有关系，你是不适应，我就换方了。”
他，虽是亚高原区，但苏祖刚才训练跑确实很轻松，最主的原因应该是环境，毕竟一年部分间处神经紧绷的状态，现在稍微卸了包袱，状态适应非常不错。
苏祖穿了外套，又绕着场四处转了转，平复一率。
在亚高原训练苏祖前曾经李志忠有聊几次，包括曾经在国IMG院的候，洛伦·西格雷夫提了方面。
短跑项目言，最直接的提升效果就是在速度耐力。
苏祖在短跑训练了些年，短跑训练的认识已经远不是最初的够跑就。
像牙买加闪电、泰森盖伊有贾斯汀·加特林，苏祖有分析三人的技术特点其实是半程的速度快。
苏祖贾斯汀·加特林跑几次，他现在的跑法，在100米项目，前半程够加特林拉距离，但了最一二十米的候，往往被加特林追。
加特林采的前中半程九分强度，最爆的跑法，往往是最的一二十米骤力。
比加特林，泰森盖伊牙买加闪电两人在方面，半程的速度耐力更强。
两人是从四百米跑二百米，再最转一百米项目的。保持速度的力惊人，甚至在中半程的部分选手速度始呈现滑落状态，牙买加闪电够再次加速冲刺。
果有细细几人的比赛，就分析，在2015年的世锦赛，加特林前面九十米领先，但最依旧被牙买加闪电赶超绝杀。
就是半程速度耐力的决定。
苏祖己言，他前跑反应是提升的点，再一就是速度的保持力。
他最的100米9.79秒的绩例：
0-10米是1.85秒
10-20米是1.03秒
20-30米是0.91秒
30-40米是0.86秒
40-50米是0.84秒
50-60米是0.82秒
60-70米是0.84秒
70-80米是0.86秒
80-90米是0.88秒
90-100米是0.90秒
他在最高速度的途中跑不差，最巅峰的50米-70米达0.82-0.84秒，但了最的80米-90米阶段0.90秒左右。
果速度耐力更一些，保持速度更强一些，稳定住巅峰的速度，很再进一步提升人的绩。
亚高原区，由海拔关系，在一高度够既保证短跑无氧训练的需求，最限度产生酸，提高机体耐酸力，从提高无氧运动力，半程速度耐力的提升是显易见的。同，在此高度训练因机体水分脂肪损失不太，通营养手段进行恢复。
些是前李志忠袁郭华、张平秋，及其他教练组讨论训练计划谈的一点，具体的训练方案训练计划，等李志忠抵达滇南才始。
在某程度讲，是在做训练的尝试。
了苏祖程度的水平，除了常规的体、力量速度训练外，教练组已经陷入不知该继续往前何训练的境。
够拿手的，是普通的训练手段。优化技术，改善跑法，弥补薄弱项，但在根本提升短跑力有几人有经验的。
研究的理论毕竟是需实际践行才够有真实的效果反馈，且前国内的短跑运动员面的主问题，其实是中半程保持速度的水平不够，就是速度耐力比较差。
在前面一二十米的爆，国内其实是有不少优秀的苗子，像陈建、沈运保，在前半程步加速的水平比较，但很难稳定速度。
印证了前日本几名较优秀的短跑运动员，主是从400米200米逐步转100米。
围绕着苏祖的课题组，是尝试一些比较新颖的理念。果够证明在亚高原训练速度耐力的提升是行有效的，期列入田径队短跑项目的重训练计划。
……
濠江体育场。
林邦站在体育场入口外，正盘算着今午接的那邀请电话，国内的一互联网公司挖他体育版的编辑。
现在网络越越达，像他的纸媒记者少有些岌岌危的感觉。例的候，已经不止一次两次常听销量又滑的字眼。
他进入行业虽间不长，但是几次抢拍苏祖的照片关苏祖比赛的报，是引了一些同行的注意。
“林，你了啊！”
林邦正着今的路，旁边一声音响。
“嗨，是罗哥啊，你次了。”
林邦向人，登脸露了职业化的笑容，热情打招呼。
的他一是同行，罗勇，是体育媒体的记者，不报的侧重点略有些不同，他偏向田径版块，一两年随着苏祖刘阳宇等运动员的绩节节攀升，国内关注的人，各田径赛有人。
罗勇则主偏向足球篮球，是体育记者，抬头不见低头见，几次碰面就熟悉了。
“怎，次你一人呢？”罗勇了林邦周围。
“我社的差旅费才少，我一就不错了。”林邦笑笑。
“话是，东亚运动其实什头。嗯，苏祖，有刘阳宇在，不真什话题了。”
两人在体育场门口正聊欢，偶尔流了一些比赛的法新闻热点，突旁边几忿忿不平的声音传了。
“退票，我退票。”
“太分了！”
“不是骗人嘛！”
两人转头望，就见有两女生正场馆的工人员在涉。
林邦罗勇两人视了一眼，职业的敏感，脚步不觉朝旁边靠了。
“嗨，同，请问你是内的吗？”
两女生场馆的工人员谈了一阵，颇气愤转身离。一旁的罗勇已经前一步，拦在了两人面前。
“啊，我是在濠江读书的生。”两名女生似乎听罗勇字正腔圆的普通话，虽仍旧有些气愤，但是礼貌回答了两人的问题。
“刚才你场馆的工人员了争执，是生了什吗？”林邦一健步跟了，口询问询问。
“你是记者吗？太分了他，说有苏祖的比赛，结果我，根本有。”
“，我是记者。谁告诉你有苏祖比赛的？”
“就是售票处的工人员，我买票的候他说有，我刚有入场处问，才知苏祖根本有参加东亚运动。了，你是记者有有苏祖的签名照片？”
听，罗勇笑了，指了指林邦，“位林记者是有，苏祖的很报纸照片是他拍的。”
着两女生望着己，林邦苦笑着摇了摇头，“次真带，回有机给你邮寄几张。”
几人又谈了一阵，两名女生从林邦口中知苏祖现在已经始冬训，具体的点外界不知，略有些失落。
最走前各通讯址留给了林邦，叮嘱不忘记给寄照片，引旁边的罗勇一阵哈哈笑。