间跨度了11月16日，中国代表团绝的优势赢了东亚运动奖牌榜一。绝优势了什程度，就是面日韩朝有其他区国加的金牌奖牌有中国代表团。
其中并非所有的项目完，男篮表现失，输给了日本引了一点风波。
11月12日结束了东亚运动，李志忠接连忙着处理完公，便直接赶赴了滇南。
冬训已始，次在国内的冬训，李志忠是非常的，除了他外同行有不少人员。
飞机李志忠着随行的几人口问：“易，有亚玲，你应该有高原反应吧？”
余亚玲笑着摇了摇头，“前有登玉龙雪山，。再说滇南又不是高原。”
“易，你呢？”李志忠又朝另外一二十七八岁的青年问，“你姓我倒是不常见。”
“我问题。”易桢谦回答。
他是新加入苏祖课题组的一员，主是协助余亚玲做一些勤保障工，毕竟是在滇南区，一些方方面面是需协调的。
田管中苏祖的冬训是颇在意的，毕竟现在不再像前，真是宝贝。海根训练基那不算完工，但苏祖边已经始入驻了，就是了够保证一良的训练环境。
从往的经验，苏祖基本有让田管中失望，真是投入有绩的话，难免就有非议了。
李志忠轻嗯了一声，再话，彩云南毕竟不是藏区，那的问题，不是随口问一。
海根训练基内，此张平秋正在苏祖进行一些初步训练的讨论。
整亚高原冬训概分了三阶段：一阶段就是苏祖现在的准备训练，适应，调整状态，尤其是始的前面的半月的间，数候基本运动量不。
现在苏祖海根基亚高原的海拔已经适应差不，身体调整恢复了一定阶段。已经差不，始着手一些稍微适的强度进行训练。
苏祖站在田径场，一边做着手脚关节的热身运动，一边查着己的系统面板。
姓名：苏祖
年龄：18
职业：运动员
体素质：29
敏捷素质：27
力量素质：30
反应素质：20
耐力素质：23
柔韧素质：23
潜值：36.9%
各项属值包括潜值增加的不，但是各项负面状态基本消失殆尽，一点让苏祖现在的情特别的。
每次身体有着各负面状态，少是有不少的疑虑，半月的间，通江恒徐志奎的理疗，算是真正恢复了一年少有的有现负面状态的情况。
感觉就有点像强迫症患者，终最一黑点给擦拭干净，恢复了清爽一，情豁朗。
不苏祖明白，是一的，很快他就进入新的训练阶段，一些负面状态估计现，但训练期间是够一定程度的控制。
简单的进行了全身筋骨的准备活动，接着进行的是健身球的柔韧训练。
柔韧部分的运动项目是很重的一点，跑跳类项目，髋部的打程度非常重。
在苏祖的早期训练计划中，一项并有单独列一训练标配。
但水平了一定程度，已经始进行的是方方面面的细节提升。
是训练前的热身，主是活动筋骨主，了面苏祖已经有专门的柔韧训练。
结束了健身球的滚动热身，苏祖又在田径场跑了几圈，等身体始渐渐热，准备始正式的训练课程。
八强度的超距离跑，在适应训练期间，张平秋够让苏祖进行的少数几项目一。
运动员容易掌控，不容易现意外的伤病身体不适的情况。
苏祖现在己的绩分析很清晰，有着两世的经验，他知的一些强手擅长的技术特点，从中获益，弥补己的不足。
短跑是讲求爆力的项目，一点毋庸置疑，但除了爆力外其他方面绝是不或缺的。
在亚高原训练速度耐力，一点现在苏祖是最迫切的一点。他很清楚，果速度耐力不提升，或许他的百米绩够进步一些，但空间有限。在200米项目，跑进19秒7的关更是不。
绝速度的保持力实在太重了。
最典型的就是巅峰代的莫斯·格林，他的爆力堪称有史最强，在世100米的纪录被人接连打破，但是他在50米5秒56、60米6秒39的世界纪录，一直苏祖重生前，从未有人够打破。
但同的莫斯·格林超短距离的速度惊人，他在100米200米项目，虽同取瞩目的绩，很快就被者超越。
够超越莫斯·格林百米纪录的些选手鲍威尔、泰森盖伊、牙买加闪电、约翰布雷克，不是因爆力比格林强，是够保持己最高速度的力比他强。
200米的世界纪录迈克尔·约翰逊的百米绩并不算特别突，19秒32的世界纪录是他的原因一，就是超级优秀的速度耐力，够让速度维持在一较高的水平线。
苏祖现在需弥补的弱项一就是速度耐力，巅峰代期的泰森盖伊牙买加闪电在50-60米跑的速度苏祖前差不是在0.82秒左右，甚至快一些是在0.80秒，但他的半程的60米-90米间，够稳住速度不太的滑，就造了在赛场经常的一幕。
牙买加闪电50米绝尘，面的人与他差距越拉越。
……
抵达了滇南省省的李志忠一行人，一飞机有太逗留，直接就赶往了海根训练基。
他达海根基，李志忠知苏祖已经在田径场训练，更是连先进行简单的安顿有，直接了田径场。
半月的间，李志忠一直颇忙碌，但更的是记挂着苏祖的状态。
亚高原训练是针苏祖前状态的一尝试，他很怕现什异常状况，即便是达了训练计划的目标，但是人果现了什不适应的情况，那就不偿失了。
刚一田径场，站在赛场外的张平秋就注意了李志忠等人的。
“李指导，你总算了。”
张平秋李志忠的瞬间，长长了一口气，整人有些矮了一。
半月的间，他的压力不是一般的。
虽表面不怎，平常跟进苏祖的训练计划，但那是李志忠制定的。
是一次单独带着苏祖在其他训练基进行训练，总是那的底气。
是世锦赛冠军，前世界纪录的有力争夺者，稍微了点问题，那真的是被全国人民一人一口唾沫淹死。
“适应怎了？我着状态像不错。”
站在田径场外，李志忠着苏祖的跑动训练，相处数年间，一眼就够苏祖此的情状态。
“非常！”张平秋点了点头，“苏祖有什高原反应的异状，率、血供氧量维持在很正常的水平。不最近练挺少的，一就午在田径场跑跑，其他间，是调养休息主。”
说着，张平秋又笑了笑，“两，苏祖感觉身体状态已经完全恢复了，始闹着训练了，你再不，我是管不住了。”
正在两人说话间，田径场内苏祖注意了有人现，几步跑了。
“师父，你的训练计划带了吗？我是闲不行了。”
“臭子，我从帝一路飞机汽车，现在连口水喝，你就始赶着我工了。冬训你回头别叫苦。”