“苏祖在干嘛呢？”
“不知。”
“像在调整跑动的技术吧。”
海根训练基跑，一午的间，章裴孟、苏丙，文勇易几人就苏祖一直在跑晃晃。不俯身跑，又调整了一，又俯身跑。
其中有一段间李志忠袁郭华两人现在赛场边，声讨论着什，又苏祖一直在聊着。
偶尔有一拿着DV机的年轻人在跑旁一直在摄录苏祖的动。
因训练进度的原因，平常除了热身外，苏祖的很常规训练虽在一块，但进度及训练的项目有所差别。
“张哥，苏祖是在干嘛呢？”
章裴孟凑了张平秋身边低声问，几人面他国队最早，张平秋算熟悉。
“苏祖昨李指导讨论了一，在着优化一跑动的技术。”
张平秋了眼，口几人解释。助理教练，他内情倒是比较了解。年冬训苏祖其实就有提方面的法，但是刚刚了海根训练基进行亚高原训练，侧重点有所不同，所项暂搁置了。今年的冬训，明显苏祖做一些改变。
“苏祖优化技术？”
章裴孟文勇易两人听有些愣，一旁的苏丙是一脸茫。在他，苏祖现在已经是前男子百米世界纪录的保持者，全世界最顶尖的短跑运动员，注定载入田径历史的人物，技术已经是堪称完的，哪需继续优化技术？
但此刻，实就摆在几人眼前，由不人不奇怪。
张平秋着几人的神色，接着说：“运动员思考，达了一定水平，光靠教练已经给不太的建议，候需根据身的情况，进行一些细节的优化。
你现在处比较初级的阶段，就是按照教练给的训练计划建议进行训练。但有一很的问题，就是身体毕竟是你己的，很候训练的强度了，超了身体的负荷或者锻炼的效果不佳。比说章裴孟你，你力量训练，尤其是了重量，在方面经常显很吃力。并非说你不行，是人的体质不同。其实减轻重量，增加组数有很的效果。或者改变一训练的形态，比坐蹲你承受不了，换另外一方式强化肌与核力量。些细节的调整，运动员身的主动挖掘调整，有候比教练指导效果显著。”
“训练就是一挖掘人体潜极限的程，一点一滴的最细微改变，累积，了最就量变形质变。
李指导苏祖的训练一直是，李指导给苏祖设计很各各的训练方式，但些训练方式的强度效果，数是苏祖己掌握。在保证己不受伤病的前提，尽提升。”
一番话说完，其中文勇易倒并不意，他年龄一些，张平秋差几岁，说教听有些厌烦了。
章裴孟眉头轻蹙，结合着己的所见所闻，倒是有些法。新的苏丙眼睛却是亮闪闪的，显些理念是一次听说。
张平秋不再说，他几年跟随着余立伟李志忠执教，渐渐的形了己执教观察运动员的风格。
运动员有就赋是一位的，就是训练态度，就是努力。除了些意外，最顶级的运动员应该有一点，那就是胜利，荣誉，超越我的强烈追求。
够主动的不断思考己的训练方式，改善己的运动技术技巧。
一点，放在男子100米赋努力的项目不算明显，但是很技巧赋结合的项目，始终不断优化，改进己技术的运动员，必将走更远。
此，苏祖站在跑，跑完了一趟，就蹙着眉头，思索着方才一趟跑动的感觉。
旁边易桢手拿着的DV机递给了苏祖，让他仔细完了方才己跑动的姿势。
“师父，你觉呢？”
苏祖了几眼DV机录制的从跑加速度的片段镜头，转朝旁边背着手的李志忠问。
“缩减步幅着是行，但你的话，又是一适应的程。”李志忠微微皱了眉说。
“概久才完全适应？”苏祖沉默了一问。
“你现在技术已经型了，果再改着变动，我很难说准。”李志忠摇了摇头。
苏祖了，又走跑跑线器，“先试试吧。46步我觉太了，我的步幅不够充分。增加脚掌落的面基，力更一些。加摆臂，我觉是够继续往前冲一冲。”
李志忠点点头，苏祖现在的跑法技术点，抵是他在禾岛市队，打的基础。
100米跑的是46步，虽偶尔有45步，但动固定，抵一直按照节奏完整跑。
了现在，随着苏祖的力量，步频等各方面的提升，百米46步苏祖说已经有些了。
苏祖现在的身高在一米八七八间，基本身高定型。按照他的腿长百米46步，是有不少优化的空间。
些日子苏祖认真了己的跑法，有前在欧洲比赛，泰森·盖伊及阿萨法·鲍威尔的跑法。
从几人的跑动技术说，苏祖泰森·盖伊在脚掌落的力技巧，比阿萨法鲍威尔差了不止一截。
鲍威尔脚掌落的面积更，虽脚面接触间比泰森·盖伊长，但同的滞空间，步幅距离，又弥补了回。
客观角度说，技术并有完全的优劣分，主是合适身，且泰森·盖伊现在的跑动技术有很的改善空间。
增加脚掌与面的接触力，将步幅提升44步左右。另外有跑听枪的反应力，细节改动一己的摆臂动，些就是苏祖在近训练，觉己不断雕琢的技术点。
短跑除了训练本身身体的爆力速度保持力外，细节的技术改进够让绩不断提升，毕竟短跑是百分秒，甚至千分秒的绩在向前努力提升着。
苏祖现在已经明显感觉包括潜值的增长或者是属加点，提升的几乎无法直接体现。
但是果遇赛，遇足够强劲的手，他有爆的潜在。既有潜在的，那通更的技术，够将前身体所有的力更充分运。
“你先别跑。”李志忠在一旁苏祖走了跑器，身阻止，转向田径场另外一边章裴孟、文勇易苏丙几人招了招手。
“李指导，怎了？”
跟着三人一的张平秋，声问。
他方才就在指点着几人赛前的一些常规的热身动，些有教，不苏丙刚，国队的一套相说更加正规，在动点够让身体更打。
“苏祖边优化了一动，他一跑一感觉一。”李志忠笑着说，接着又望向章裴孟、文勇易苏丙几人，“你在跑动中己观察一，从步加速，途中跑最的冲刺。”
跑线前，苏祖着有些疑惑不解的几人，笑了笑，：“我改动了一跑动技术，麻烦你陪我跑几趟。”
几人方才猜测苏祖就在改动着什，不太了解，现在听苏祖一说，登明白了。
一声各就各位，几人同俯身在了跑线前。
哨音响。
在步的一瞬间，苏祖文勇易相差不，文勇易毕竟是前国内步速度最快的几人，60米更是除了苏祖外国内最快的。
章裴孟的步速度因身高的关系，一直有一特别理的步加速，他是相长半程。
苏丙，现在比较年轻，有完整的技术风格，跑遵循的是他前在体校教练教的那套，更有点类似跨栏运动员。
四人一跑，苏祖很意外现，他一趟在前三十米几乎文勇易差不的速度，略快与章裴孟苏丙。
一直跑了五十米的距离，才逐渐其他三人拉了距离。
冲终点线，其他三人拉的差距有象中的那。
终点线前，李志忠按了秒表间，苏祖望了，声报了秒表的间，“9秒95。”
“9秒95？”
苏祖轻了一口气，眉头顿皱了。
按照老李专业教练的秒表计，手记的间肯定控制在了0.2秒
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