40公行车赛段共有7圈，各骑手绕着汤姆逊湖旁边的一旅游区骑行7圈，单圈长度5.7公。
一圈，杜柯骑的很快，一轮【速度与激情】，他一圈的平均速度47.6公/，相惊人的一平均速度。
一圈，杜柯骑的很寂寞，除了围观的英国群众，他不一位手。
进入二圈，杜柯不再寂寞，因他其他骑手了。
其他选手完了1.5公游泳，进入了行车赛段。杜柯见前面有七八骑手，他面有五六骑手，他见的些骑手其实已经落他一圈了。
从二圈始，杜柯的骑速始降，因他的体在降，有原因是赛的骑手越越，快不啊。
杜柯超车，但是超车走外线，外线冲刺超车的候需付更的体力。并且前面的车是永远超不完的，行车赛是环形，转了一圈又见面了，等418名选手全进入行车赛段，每隔几十米、甚至十几米、几米就有一拨骑手，所杜柯在条单圈5.7公的行车赛，永远超不完前面的车。
杜柯知理，所他干脆跟骑，跟着前面的一拨骑手不再狂冲。
杜柯在游泳项目及行车赛段一圈中，奠定了明显的领先优势，即便跟骑，他目前的总绩处在一。
接的几圈局势比较平稳，杜柯跟骑了五圈，最一圈他始加速冲刺，超一算一，快一点算一点。
杜柯是一完40公行车赛段的选手，他骑车率先回换项区，进行二次换项。
他将己的铁三车放回指定车架，切行车页田径页，快速的摘头盔、换空顶帽，锁鞋、换穿跑步鞋，磕量胶、盐丸、运动饮料等红瓶蓝瓶，补充体、电解质、水分。
杜柯的40公行车绩55分01秒，二次换项耗37秒，他现在的总绩是112分29秒。
杜柯手腕佩戴的运动手表记录着他的总绩，他中有数，离了换项区，他一路向东跑，进入最10公的长跑赛段。
长跑赛段是另外一条路线，往谢菲尔德的市区跑。
谢菲尔德市政府已将比赛路段封闭，允许参赛选手路，其他的人车皆不进入比赛路段。
经历了1.5公公水域游泳、40公行车骑行的考验，杜柯现在累了，不不累，累坚持住。
“加油加油！坚持就是胜利！”杜柯己给己鼓劲，已经跑一饮水点了，本次比赛每隔1公就设置一饮水点，他已经跑了1公。
他拿一瓶矿泉水，拧瓶盖，却不喝水，是往己的头、肩膀、口处淋水，给己降温。
“努力努力！冠军冠军！150、150！20、20！”
杜柯一路跑一路给己打气加油，玩长跑需耐力，需顽强的意志力，有的候需一点YY法，刺激己、安慰己罢，在艰苦的长跑比赛，运动员总需一些精神寄托支撑己的身体、创造跑的动力，知埋头傻跑的那是驴子。
杜柯跑5饮水点的候，又给己了一次全身冷水浴，他回头身追兵的情况，哟呵，有人追了！
杜柯身几百米远处有人影，此人就是追兵，就是暂排在二名的选手。
杜柯有点紧张了，赶紧提高步频加速奔跑，国外选手就是猛啊，游泳行车被我甩了居追赶。
杜柯跑7饮水点了，剩最3公，他回头一，我，面那伙就差着一百米了！
因他临田径页的耐力体质加了国际级，所他此的体支撑3公。但因其它属不高，所杜柯跑步的平均速度达不国际级。
杜柯说，坏消息是身的追兵差一百米就追己了，剩3公的路程，一百米不算什，面的追兵随有完超越。
但有消息，消息就是，他身就一位猛人追兵，其他选手不人影。
所杜柯应该保住二的位置了，果他获二，则拿185铁三国际积分，185积分足保证他完铁三的封顶任务。
唯一的损失就是，除任务外，冠军奖励点20点，亚军奖励点10点，他拿亚军损失10奖励点。
“我老远的英国，是捞一算一啊，我不输！”
强的胜利渴望驱使杜柯必须再快一些甩掉尾巴，确保冠军。
杜柯是豁了，他拿3000米跑的节奏跑最的3公。
3000米跑10公跑的最3公，距离虽一，但跑频节奏肯定是不一的，无氧、有氧的代谢比不一。
10公跑的无氧/有氧代谢比一般10%比90%，3000米跑的比值40%比60%50%比50%。3000米跑的无氧代谢比值提高，身体造的负担更。
杜柯不管了，他最不喜欢的情就是被人爆.菊。
“冲啊冲啊，最几百米了，胜利就在眼前啊！”杜柯咬牙强冲，终点线已隐约见。回头，靠，老兄真够顽强啊，追着呢，就差五十米了。
越靠近终点线，围观的群众数量越越，群众已经始欢呼，等待冠军的产生。
剩最200米，杜柯不回头了，他使所剩的最力气拼命冲刺，终点线已越越近。
50米！
20米！
5米！
撞线！
杜柯一撞线，获了冠军！
因惯，他又向前跑了十几米便放缓脚步、慢慢行走，刚跑完长跑不马坐休息，慢走一儿、站一儿，使身体、肺系统渐渐平稳的回归常态。
系统刷信息：“恭喜宿主完任务【我是铁人，我玩三项】，宿主获了一场铁人三项国际积分赛的冠军，拿了200国际积分，所宿主购买的一张永久刻录页将免费。”
“【我是铁人，我玩三项】的体验任务已经完，本系统将立即收回临田径页、临行车页及相关的隐藏特技。宿主按照刻录页体系的规则，免费选择一张刻录页。从二张刻录页始，每张售价150奖励点，不继续免费，请宿主知悉。”
“另外，宿主赢了一场铁人三项国际积分赛的冠军，获奖励点20点。宿主的游泳页属总651，国际级；行车临页属总325.5，国级；田径临页的属总254，职业级。综合游泳、行车、田径等三项的属总再除3，平均值410，即宿主的铁人三项评级国级，所宿主获了10点的越级参赛额外奖励，总计获30奖励点，请查收。”
“嘿，我越级参赛了！”杜柯乐了，按照系统的三项总除3的算法，他410的国级铁人三项属参加铁三的国际积分赛，真算是越级参赛，所拿了10奖励点。
杜柯获了铁三冠军，相一次赚了180奖励点，游泳专项的话，他拿四国际级的游泳专项冠军、打破四项游泳世界纪录才获180奖励点。
180奖励点，买卖啊，次白英国。
杜柯安的回国了，实施一步计划—田径。