很人已经淡忘了，其实杜柯的职业游泳生涯是从400步的，他是游400的，才转100及其他泳姿。
杜柯曾代表游泳国队参加了2012年亚洲游泳锦标赛，他的主项是400，副项100。
但2013年4月全国游泳冠军赛，杜柯就再有游400。
“其实400你说不是一新的副项，你回归400，叫重操旧业。”罗指导杜柯说。
杜柯：“我两年前主动放弃了400。”
罗指导：“今不同往日，2013年世锦赛前，你不是在国内有些名气罢了，最就是在亚洲范围内有名气。游泳队的明星是孙洋，现在，孙洋听你的啊……”
杜柯笑着摆摆手：“罗指导谬赞了，我指挥不动老孙。”
罗指导逻辑清晰的分析：“的情况是，让你孙洋兵分两路，你主攻短距离，他主攻中长距离，你俩分兵战打巴塞罗那世锦赛。今有一年就奥运了，奥运在即，凡国局重，四年一次的奥运肯定比两年一次的世锦赛更加重。”
“比德曼的男子400世界纪录是3分40秒07，杜柯你采新转身技术，基本幅度刷新原世界纪录，做一从业了几十年的职业教练，有生年果不亲眼见你完一壮举，我进棺材了不安生啊。”年近七旬的老教练做抹眼泪状。
“哎哟喂，罗指导，您别说啊……”杜柯哭笑不，随即扶着罗指导坐椅子休息。
罗指导是老戏骨，抹了老泪便谆谆善诱：“罗切特菲尔普斯既是队友，互一生的手，在奥运世锦赛，十年了，他俩是同报名混合泳项目，今年你拿冠军，明年换我拿，轮流坐庄。很正常啊，你孙洋搭配，在400项目，你俩不再分兵两路，是合兵一处、剑指约！”
“4月份的全国游泳冠军赛，杜柯你肯定参加部分单项的，今年的冠军赛其实就是喀山世锦赛选拔赛，你刷100100仰的世锦赛门票，我再给你报400，你刷张400的世锦赛门票。在喀山世锦赛，你孙洋搭配参加400，约奥运做准备，就操吧。反正我省队就龙一人游400，参加全国冠军赛男子400的人数不够啊，杜柯你凑数，就是省队做贡献吧，你已经很久我省游泳队做贡献了。”
“你先400门票刷，喀山世锦赛让不让你400再说，不我觉秦主任钱指导不是傻子，比原世界纪录快几秒的人，不让他参加世界赛，是阻碍游泳运动前进的步伐。”
杜柯不再推托：“那就按罗指导说的办吧。”
是杜柯在2015年的一日程表致排了。
2015年全国游泳冠军赛暨喀山游泳世锦赛选拔赛，将4月9日～16日举行。
50米的四泳姿、100蛙、100蝶、200米四泳姿+200混、400混，一共是12单项。12单项的喀山世锦赛门票，杜柯已经刷了，他在仁川亚运报名了12游泳单项，他的亚运绩就是他的喀山世锦赛单项报名绩。
但杜柯有报名仁川亚运的100、100仰两单项，他最近一次做100、100仰的正式比赛绩，是在2013年巴塞罗那世锦赛。
喀山世锦赛说，杜柯的100、100仰绩已经期了，所杜柯需重新刷100、100仰的世锦赛门票。
规则就是此，巨星刷门票啊，北岛康介、哈克特年刷门票，照不让他参赛。巨星果不排队不买票就入场，其他选手说是不公平的。
算400，杜柯将代表南粤游泳队参加4月份全国游泳冠军赛的三单项。
另外，杜柯肯定参加冠军赛的两男女混合接力赛项目，不是代表南粤队参赛，是代表国队参赛。
喀山世锦赛将新增两项目，男女混合4*100米由泳接力，男女混合4*100米混合泳接力。
因是新项目，前所有国的游泳队是有绩的，所刷两男女混合接力赛的门票。
中国游泳国队的惯做法是，在FINA承认的国内比赛中，组建一支临国接力队，让支临接力队代表中国队跟各省队比赛，刷门票。
游泳中国队已经提前跟杜柯打招呼了，杜柯肯定游男女混合接力赛中的一棒，具体游哪一棒，届再说。
概就是杜柯4月份的全国游泳冠军赛日程，了，冠军赛日程占杜柯全年日程中的很一部分，他的全年日程约在3月底4月初排，就按日程计划严格执行。
今是2015年1月7日，杜柯在一周离省游泳队，省田径队报。
接的一周，杜柯宗师身份收了女弟子，刘香。
“阿香，你是我派门弟子，师便将生平所传授给你吧。”杜柯坐在跳台，他背泳池、面刘香，一副仙风骨的超姿态。
“师尊请赐教。”刘香挺配合的。
杜柯跳跳台，不再玩笑了，“阿香，你很怕却又很惜，怕处在，你曾在由泳、仰泳、蝶泳等项目拿国内专业比赛的冠军，我在17岁前就拿了、仰两泳姿的全国冠军，是业余级别的赛。”
“惜处在，精通三泳姿的你，现在基本就攻5050仰了，50仰是非奥项目。在奥运，果你拿参赛名额，就报名一50，教练连接力赛不安排你，你的职业展前景限制太。”
刘香很无奈：“我的耐力储备肺活量不够强，冲完50米就劲儿了。”
杜柯：“所啊，接你耐力肺活量训练主，虽耐力红肌白肌配比有关，肺活量跟先有关，但通强化专项训练，两素质是提升的。”
“果你具备100米的耐力储备，你一子就扩展很条展路线，100、100仰、100蝶，是奥运项目，除了4*200米由泳接力赛，其他接力赛你有参加的。你前参加100米的比赛，所重新练吧。”
“罗切特的反蝶转身我跟你演示很次了，我将他的转身技术化繁简，总结了四句诀，阿香你且熟记中：端腰柔，髋轴，反蝶腿法，一带二hold。”
刘香重复一遍诀：“端腰柔，髋轴，反蝶腿法，一带二hold……诀有英文单词呢？”
杜柯解释：“主是了押韵，最一句其实最关键，一次反蝶腿轻轻带，二次反蝶腿一定hold住，你精神体吧，就是意思。果你通魔鬼式的专项耐力训练，具备了游100米的耐力储备，那你就先兼项100。100有一次转身，你就我化繁简的罗切特转身技术转身，了，前提是你玩娴熟。”
“其实阿香你有先优势啊，仰泳、蝶泳你游的很，反蝶、正蝶你说一点不难，你做的就是反复练习、融贯通。我的侧蝶转身实在是太难了，你先别，否则浪费间。”
“我修改的女子简化版罗氏转身，就是专门你设计的，你若在女子100比赛中此招，前途一片光明。师很忙，几就练田径了，像张三丰教张无忌太极剑那般，传神忘形。希望你领悟此诀中的精髓，关键是血量练，就是耐力。”
刘香很感动，并立决：“师傅，你的苦我体。你放，最近我一定狂练耐力肺活量，即便练平了在所不惜！”