今继续销赃，及实现一的锻炼计划，陆渊有少的间浪费，在此前，他己准备了一顿丰盛的早餐。
倒一粒ＮＺＴ吃，陆渊穿衣服了狭的厨房。
他誓，是他有史最快切菜速度！
一凹凸不平的土豆，很怜很悲哀躺在菜板面，左手压住土豆，右手持刀，被命名舍金吞青龙斩的菜刀，具有锋利、结实、坚硬且不生锈的特点，一刀，任凭是排骨是肥，一刀两段，势不挡。
但刀再锋利，持刀的主人不行的话，那刀就不配称一名刀。
前的陆渊埋了刀，不从今始，舍金吞青龙斩，将彻底爆它的魅力。
他凝视着菜板的土豆，在中国四菜系，见土豆。厨师偏爱它，是因土豆材质单纯，极易吸收搭配食物的滋味，任何菜配合土豆做不同的滋味。例土豆炒青椒，或者青椒炒土豆。
陆渊刀了。
“啪啪啪啪……”
仿若一阵急雨噼啪啦敲打在门窗，间接不歇，连续不停，刀子快剩一亮白的残影，晃花人的双眼，却土豆丝骤现在菜板的右边。
人有所反应，一土豆就整齐化丝片，变了另外一形态。
切菜，已从一体力劳动中解放，了够称艺术享受的词汇。陆渊深深觉，哪怕什不做，是表演切菜，在全国放光彩。就是什卵。
炒菜、吃饭，一切井井有条，陆渊再次现了ＮＺＴ的一副。似乎由五感幅度提升，他的味觉变十分敏感，任何食物放进他的嘴，前十倍般的放效果，至低劣难吃的食物，尤其变难咽。
他的厨艺并不算，候吃入嘴，就觉很难忍受，几乎是硬逼着己菜给吃的。难说，习做菜的方法？
搞定早餐，需围绕身体方面做计划了。在此前陆渊就感觉，己身体素质方面很难容忍，太低的体质，不论是了健康是应付的工，的身体法满足求，那就此做改变，加强身体的锻炼。
每抽三的间锻炼身体，达身求线止。
两的晨跑，一的其它伸展锻炼，是陆渊最始制定的计划。
路线，今先从租屋抵达白鹤公园，围绕莲花湖绕五圈，总程约莫在十公左右。一般言，初次锻炼的人，目标不定的那，定那的目标，完不了是有任何意义的，反在中途放弃打击斗志。
吃药的陆渊，不包括此例。从门，陆渊步跑，速度并不快，基本慢跑的求朝着目标点前进。同他的脑海始回忆从网搜刮记忆的跑步领。
说容易做难，世界所很人无法，就在嘴说着非常轻松，但深入体实践中，就绝非轻易举做的了。跑步的领不算少，常人记住，许花费十分钟，几周功夫，真别些领完全实践。
若是领深入骨子，身体的本，更是需量的专业训练与间，常人很难做。
两眼注视前方，头正，肩放松，肩轴进行摆臂动，幅度不超身体正中线。腰部保持直立，肌稍微紧张，维持躯干姿态，腿与膝力前摆，终止抬前。
各领在脑海中回溯，连吃药的陆渊，足足耗费了五百米距离，才从一窍不通的程度，转变了一所有姿势领完全符合的纲的跑步达人。
，五百米，陆渊姿势的调整已经完，一步跨前落，“啪”一，右脚中部着，冲击力迅速分散至全脚掌，同沿着腿部肌向散，最终缓冲消弭尽。
随又是左脚着，再次重复先前的步骤，丝毫未变。若是有人在旁测量，惊讶现，陆渊着的步幅距离，精准了误差不超一厘米，显易见，脑身体的掌握力达了骇人惊闻的程度。
做完了姿态的调整，陆渊并不满意，般的方法普通人是极难达的步，效果仍旧太慢了，非花月才见效。所……在跑步的同一刻，陆渊浑身的肌，隐藏在衣服面的肌一阵阵颤抖，不断舒张缩紧，居像是一层层的波浪般形涟漪般的伏。
人类的健身锻炼，不管再何科设计，说微观层次依旧显非常粗糙。
高强度的健身锻炼，人体的肌纤维损伤撕裂，恢复程中便刺激肌纤维，促进肌增长。是很简单的原理，但不客气的话比喻，活似子撒在田，随便浇点水，就期待子芽长收割似的。
的效率极低，必须长间的坚持才见效，因人类无法精准控制刺激深层肌纤维，就必须进行广泛的训练，期望在强度的训练，刺激深层肌纤维。
陆渊却程省掉了。
他早就现了，在吃了ＮＺＴ，不仅是五感的增强，连身体的控制变强了很，许普通人无法控制的肌，他进行控制了。例一般人无法牵动耳廓，他现在却主驱动耳朵的肌，耳朵够像兔子似的随意抖动。
此一，他控制着全身肌在一定的规律振动，此做比寻常训练更有效刺激肌，从使肌生促进生长激素分泌的化物质。
此估算，仅凭此举，他就锻炼的效率加快十倍，比按部就班的训练快太了，且在效果很。
了半跑步公园，才刚凌晨七点钟，但夏日的早晨太阳早，公园内早已有许人始锻炼了。不除了那些舞剑的老年人外，早公园锻炼的年轻人几乎有。
现代社工繁忙，应酬较，娱乐项目繁杂，年轻人有太的乐子寻了，每晚往往一两点钟才睡觉，又岂早不睡觉跑锻炼的理。
是陆渊沿着公园的莲花湖一路跑，越是深入公园，连锻炼的老人见不影子了，清晨的鸟儿叽叽喳喳在树间飞飞。
“呼呼呼……”
保持一定节奏的呼吸，全身汗水止不住流淌，脏怦怦直跳，毕竟此前有进行专业的锻炼，陆渊一口气跑足有四公了，感觉浑身力量有所衰减，便减慢步伐速度，平缓呼吸与脏压力。
等又花了接近一，围绕着莲花湖足足跑了五圈，总算是今十公的计划给完了，哪怕陆渊极致的身体控制力，感觉浑身肌的罢工信号，换做不吃药前，估摸连三公别跑。
何况他的锻炼方式与众不同，光从强度说，比单单跑十公费力气了。