休息了一，饥饿感一就了，黄一飞强忍着中的不适，一份所谓的“营养餐”给吃了。一吃不不吃，因实在有任何的口感言！
回中，黄妈一儿子回了，且浑身是一股汗臭味，立马就提高嗓门喊：“你子又跑哪疯了，不考高中就放松了，你考的！”
一听老妈河东狮吼了，黄一飞立马陪着笑脸说：“我今在锻炼身体了，俗话不是说的嘛。身体是革命的本钱，您老总不我手无缚鸡力，万一读书走火入魔猝死了怎办？”
“就你读书走火入魔！你真读书走火入魔了，我做梦笑！了，赶紧洗手吃饭！”
黄妈己儿子是了解万分了，绩虽不是拔尖，但是算是了。有指望考什清华北，希望听话一点健康长就了。
“不吃了，我今在外面吃了，先洗澡了！”黄一飞一边说着，一边走进了浴室。
“哎，你在哪吃了啊，饭不吃了！”黄妈在身吼着，不黄一飞早就已经走了。
二一早，黄一飞就了训练室，一次梁峰是让张一飞由晨跑，并有的限制。因早人体机并不是最的候，强度反倒是伤身体。
在体院旁边不远有着一公园，且有一人工湖，空气很不错，每早有许晨练的人。所黄一飞并有在体院面跑步，是跑了公园面，环绕着人工湖长跑。
跑了概十几分钟的候，黄一飞突听生传了一声清脆的哥哥，声音听着有点耳熟，不黄一飞有什妹妹，所黄一飞并有认是在叫他。
不接连几句“哥哥”叫声传，且离己越越近，候黄一飞回头一，昨那被人欺负的姑娘，此刻正跟在己的身喊着己。
“你怎在？”黄一飞感有点意外。
“我跟爷爷在晨练，哥哥在了，昨谢谢哥哥了。”王芙蓉一脸高兴的说着，有了昨一鼻涕一泪的子，今的王芙蓉爱了。
就在王芙蓉说句话的候，的身跟一老者，着黄一飞说：“伙子，你就是昨帮助我孙女的人吧，真是古英雄少年。你昨有有受什伤，老头子别的不，推拿是有点研究的。”
“，一点伤。”黄一飞满不在乎的回了一句，确实昨除了青肿了几块外，并有什碍。毕竟是一群十五六岁半子，有什死手的。
“就，伙子，我你一早就晨跑了，年头像是你爱锻炼的年轻人不了。”王芙蓉的爷爷一脸赞扬的说，确实公园面，就有黄一飞一年轻人在晨跑。
句话说的黄一飞简直是一脸尴尬，果不是因被梁峰逼的，己候肯定在面睡觉，不晨跑什的。
“哈哈，我就是随便跑跑。”
“不伙子，我你跑步的候，呼吸比较急促，你的耐力方面有很的影响。老头子我健身几十年了，呼吸吐纳方面比较有研究，果不介意的话，老头子说几句。”
听句话，黄一飞倒是有点兴趣了，前梁峰就已经说，己缺点就是力量跟体的不足，所他并有一始就教导拳击，是让己进行体训练，特别是肺功训练。
且梁峰在昨的候，一再的强调，果提高己的耐力，那就一定人控制己呼吸节奏，不一始就口的呼吸，了，身体很快就因血供氧不足肌疲劳。
公园面的老人黄一飞概了解，很六七十岁的老头子，每早健身几，一般是健身操，不有围绕着人工湖跑两圈的，相四五千米长跑了。在他年龄说已经是很不错了，所说不定真有什的方法。
“王爷爷，你有什的方法？”黄一飞一脸殷勤的凑了，在有处的候，他向是有什节操的。
王老爷子候捋了一己白的胡须，指着旁边的一张长椅说：“坐那，慢慢聊。”
坐长凳面，王老爷子始讲了：“吐纳法，其实说穿了，就是一调整己呼吸的方式。年老头子我革命串联的候，曾经遇陈氏太极的传人，且帮了他一，他了感谢我，就教导了我太极吐纳法。”
“呼吸分两方式，白的候，人惯式呼吸，晚睡觉的候，使腹式呼吸。太极吐纳法说玄又玄，今的话简单说，就是首先呼吸给调整腹式深呼吸，气运至丹田，屏蔽几秒，再完全释放。通练习，慢慢延长屏蔽的间，降低己的脏跳动速率，拥有比常人更强的耐力，或者一次的释放，获超强的爆力。”
王老爷子滔滔不绝的说了一通，目光向了旁边的黄一飞问：“你明白了吗？”
黄一飞此刻完全就是一脸的懵逼，了一，他结结巴巴的回：“概明白了。”
见黄一飞子，王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了，觉哥哥真有意思。
“爷爷，哥哥肯定不怎明白，且哥哥最近在体院什拳击，你就帮帮他吧。”王芙蓉候摇着王老爷子的手臂，一脸的撒骄似的说。