有接近一月的间有了，很器械面落了一层厚厚的灰尘。黄一飞他几人首先花了一午间拳击训练室给擦拭了一遍，不在擦拭的候梁峰并有参加，是一人在旁边做着笔记。
等卫生搞的差不的候，梁峰站了，黄一飞给叫了，手中的笔记递给了黄一飞。
黄一飞接梁峰的笔记，一页写着六字：职业训练计划！
“是你今的职业训练计划，一职业拳击手，在有护具的情况，拥有更强的抗击打力跟身体素质。有职业拳王是十二回合的，擂台面的间将是业余的数倍。面有着跟业余拳击完全不同的技巧，更加注重体力在更阶段的分配，同体力有了更高的求。”
黄一飞听梁峰的话点了点头，翻了梁峰的一本笔记本。面密密麻麻的写满了训练计划，不是刚才梁峰就写的，所肯定就是梁峰了己进军职业拳坛，早就已经做的计划。
整职业训练计划分四主的部分，一依旧是最基础的体训练，黄一飞的跑步提高了五公负重跑，就是说黄一飞跑步将加沙袋了。
跑步就是传统的力量训练，梁峰给了黄一飞了一硬指标，那就是他的深蹲达体重的1.5～2倍体重，卧推至少达体重的1.3～1.5倍体重。不是一次的数字，是一组十次，至少完三组力量训练。同他极限爆的力量，超两数字的限。
一项着不是很夸张，黄一飞在前轻松达求。但是其实在越低的体重情况，越容易深蹲或者卧推己体重高倍数的重量。就同蚂蚁举体重许倍，体重的动物，例象连己体重一倍的物体无法举。
现在随着黄一飞体重的不断升高，他达身体重量高倍数的绩，将越越艰难。不黄一飞说，他喜欢有挑战的训练，有在重压，他才变更强。
不一次梁峰着重强调了动力链，就是各格斗运动最深层的东西，是传统武术最重的东西，例咏春的寸劲、八极的挨、崩、挤、靠现代格斗语言描述，是动力链的一。在武侠说面，就称“内力”。
前MMA冠军巴斯·卢腾，人体重100公斤左右，他在一次电视测试中，打了423公斤的力，就是930磅的重击。知他是手击打人偶，果是拳击手戴拳套的话，拳力将超数字。
够打惊人力的原因，就是因力量从身层层积累，环环相扣在身体各部位转移。从最始的脚步压，力量再通腿部传腰，进入背部部的肌群，每次力量的传导是动力链加杠杆，让抵达手臂的力量增强。
打超越极限的一拳的候，力量已经不仅仅是单纯的肌，且一技巧。其实现代科解释的无比复杂，但是我的国术师早就已经最简单的四字概括了，那就是腰马合一。
不随着现代格斗术的展，力量的传导远比初的国术师更加的了解，毕竟老辈习武者无法知每一块肌群的力方式，是靠着经验跟本。现代格斗术，针每一块肌的力方式，做针的锻炼，效果就是半功倍的。
就是什传统武术几十年才国术宗师，现代格斗术训练，效率几乎数倍传统武术。
三就是技巧训练了，黄一飞将通跳绳、绳梯等等各有节奏感的运动，让己适应步伐节奏变化，在实际的抗中及协调调整步伐，己的步伐节奏打乱手的步伐节奏，从最终获胜利。
四项就是黄一飞前练习的重构反应训练了，不一次梁峰同给黄一飞带了一新“玩具”，就是一叫做敏捷球的东西。跟一般象的圆形球不同，敏捷球是一不规则的六角球。
做敏捷球训练，需有助手帮忙。做基本动，助手随意的将球抛落在你面前，因球是不规则的，所它的弹角度你是无法知晓的，凭你快速的反应力进行判断，从抓住它。
训练将极的提升的神经反应跟身体的协调力，算是梁峰段间加快重构反应训练的招式。
除了些外，就是专业的实战训练了。黄一飞每午将进行一完整十二回合的拳击训练，的拳王争霸赛做准备。其实黄一飞前哪怕就是打四回合的业余拳击，他跟孟凡隆两人的训练回合，基本是按照十二回合的标准训练。
业余拳击不单单是黄一飞，几乎所有顶尖的业余选手，肯定不真的打四回合，就练习四回合，他是按照十二回合的求训练己，甚至某些体力见长了，有十六回合的实战训练。
毕竟所谓的业余拳击，并不是真正的“业余”，教练团队跟训练规则是跟职业拳击差不。唯一不同的就是一参加奥运，一是打商业比赛。是者的观赏度跟暴力程度远远超前者，更受普通人的欢迎罢了。
了够一合格的陪练，梁伯鱼几乎是跟黄一飞同的训练强度。其实的训练强度，梁伯鱼的提升非常，加他跟王涛习由搏击，同是需体力支撑的。等了一定阶段的候，梁伯鱼将参加职业的由搏击比赛，他将同孟凡隆一，在格斗界证明己的实力。