训练完，李良吃了东西补充量蛋白，白晓婷什吃，留了“哼”直接回了房。
晚躺在床，经一的奔波外加健身的疲劳，李良进入了梦乡中，再一次【全王者】系统。
又了最喜欢的选任务环节。
李良今晚的计划，一是继续进行【外线基本防守】的任务。
昨完任务，外线防守力的指标有了提升，基本力+5，其他+2。
李良进入兑换中，使了“横向移动”力的增值剂，加了一点提升36。
，全方位提升力的新秀任务是挺经济实惠的。
难度不高，提升似有几点，李良知，几点放在现实中，不知通少训练比赛经验的累积才换。
但在继续提升防守力前，李良的二计划，就是尝试进入【身体素质】维度，他的身体素质进行强化。
李良点进了【身体素质】的维度，相说，李良的【身体素质】指标算。
【维度四：身体素质】
【肢整体力量：35/100】
【肩臂强壮度：28/100】
【背阔强壮度：31/100】
【推/握/拉/动力度：37/100】
【核整体力量：44/100】
【核稳定度：44/100】
【腰腹张力：45/100】
【肢整体力量：51/100】
【腿强壮度：45/100】
【速度：63/100】
【爆力：45/100】
【弹跳：40/100】
【弹速：35/100】
【敏捷度：57/100】
【耐力：71/100】
【综合评价：D级】
李良的整体素质标准达了D级，比前两E级了。
四年勤奋的训练让他保持了良的身体状态，不足处是赋不太够。
李良扫了一眼诸项指标，明显是篮球运动定做的维度。
前的【进攻力】、【防守力】任务不同，几项基本素质栏有显现任务标记，相反各单项亮了。
子，身体素质的训练任务内容方式，与进攻防守是有区别的。
李良思考了一，他有着练弹跳、速度、爆力，是目光停留在了【核稳定度】指标。
国从不缺少身体素质爆棚的球员，但爆棚往往指的是跑跳等动态力量。
但在篮球比赛中，静态力量同重，甚至更加重。
其中核力量的稳定，是一球员防守保持身位最重的素质。
李良提升己的防守，光有技巧点是不够的，必须让身体素质跟，才在联盟立足！
是，李良选择了【核稳定度】的任务提示，进入了任务空间。
回却不是什比赛现场，是一普通的训练馆。
场中央站着一人，手拿着篮球。
【任务：迎接阿泰斯特的冲击，任务求：抵挡住罗恩·阿泰斯特的十次突破冲击，任务奖励：核稳定度+10，核整体力量+5，随机获增值剂一，任务难度：普通】
李良候才清楚，站在球场的不是别人，正是联盟有名的恶汉前锋，罗恩·阿泰斯特。
此，他身穿步行者队的球衣，朝李良招了招手，：“子，训练始了。”
李良咽了口水，突有点悔。
什急功近利，进入【身体素质】的训练任务？
稳稳的，继续提升你的外线基本防守力不吗？
阿泰斯特让李良走篮，三秒区的位置，：“我从外线运球杀入内线，全速朝你冲，一，你不被我撞倒，二，需我有身体抗，三，我不进球，完十次，你的任务就结束了。”
李良一听，我靠完蛋了，就是防住阿泰斯特十次啊，是步行者期的阿泰？
尼玛他我防住？
阿泰斯特有给李良考虑的间，拿球走三分线附近。
二话不说运球直接朝着李良冲了！
李良根本做准备，被阿泰斯特蛮牛一般的身躯直接顶飞。
阿泰篮轻松打进。
李良捂着口，中暗骂一句干凉，任务太难太坑人了吧？
说完俩任务呢，一就够呛。
李良刚在三秒区站，阿泰斯特又始朝着内线冲击。
一次李良做了准备，阿泰斯特的冲击力哪是他抵挡住的。
他整人被弹，阿泰斯特再次篮手。
完蛋。
李良觉，其他任务投机取巧，或者瞎摸苦练混，任务怎搞？
刚着，阿泰斯特的三次突破又了。
李良不管了，冲阿泰斯特硬刚，两人撞一。
李良一跟头直接倒，阿泰斯特再度手命中。
连中三球，李良倒在不了。
阿泰斯特像吉普车一，一几乎他撞散架了。
“，子，！”
阿泰斯特让李良，李良躺在板，着花板，四周空荡荡的。
他脑子突一激灵，阿泰斯特讲的三点求回了一遍：
一，你不被我撞倒，二，需我有身体抗，三，我不进球……
“啊，不被撞倒，不抗，不进球，但说不犯规啊！”
一，李良有点通了。
什阿泰让己站在三秒区挨撞，不是一一防守？
什阿泰是直线直接冲内线，有其他进攻技巧？
因根本就不是一一防守训练任务，是一抗撞击训练的任务！
明白一点，李良立刻从爬，重新站三秒区，准备接受阿泰斯特的冲击。
四球，阿泰斯特再度持球杀了进。
是直线，李良双脚岔稳住盘，全身的力量往躯干收拢。
核稳定，中国俗语说，就是气沉丹田！
躯干是人体力量的源泉，保持躯干中的稳固，才做做的动。
李良迎着阿泰斯特撞了！
一撞结结实实，李良身体一歪，不有倒，同双臂罩住了阿泰斯特。
阿泰斯特人往一弹，一仰的抛投手。
球在篮圈滚了一圈，最掉了，中。
【完数：1】
终功了！
李良高兴的跳了，果己的法是正确的，方法有错！
，任务才刚刚始，有9次完。
就说，李良经受阿泰斯特几十次的冲击。
是普通级的任务，不知面有什怪兽级的坦克现？
李良头了。
在挨了几十次撞，感觉整身子散架，李良终完了项任务。
【核稳定度】了54点，【核整体力量】则升了49。
并了【臂膀强壮度】的增值剂，立刻服，应该说收获是很明显的。
李良摸了摸己的腹肌，感觉厚实、强健了一些，子今吃的蛋白质全被高效利了。
完了项任务，李良并有停歇，他觉精力比较充沛，继续做任务。
是回初始界面，李良进入了【防守力】维度，他决定继续进行【外线基本防守】的训练。
【任务：遏制詹姆斯的首秀，间：2003年10月29日，点：国萨克拉门托市阿科球馆，阵：克利夫兰骑士VS萨克拉门托国王，任务求：位新秀勒布朗·詹姆斯，让他的分不超20分，助攻不超7次，任务奖励：基本防守力值+5，各项外线防守力值+3，随机力增值剂一，任务难度：新秀】
李良一，果了，次阵首秀的勒布朗·詹姆斯了。