在等待一次面谈的一周,蛤蟆琢磨着己的愤怒情绪。了很久,他现己的愤怒是内疚感连在一的。他年,最爱他火的人除了父亲,就是獾了。又高又壮的獾,很年前就阻止蛤蟆沉迷汽车,蛤蟆声色俱厉训了一顿,让蛤蟆场悔恨落泪,誓改新。又帮了蛤蟆少呢?蛤蟆此突明白,耀永远不了咨询师。就所有愤怒的人一,獾从不倾听别人,摆一副教导者的子,批评人的短处。
蛤蟆由此了猫有关的一件儿,那情形历历在目,他再一次细细回顾着。那是几年前,因遭遇了一两次严重的车祸,蛤蟆正觉难受呢。突有一,獾带着河鼠鼹鼠蛤蟆庄园,非他改一改己的德行,别再汽车着迷疯了。
蛤蟆记獐他带进了庄园的吸烟室,狠狠他进行了一番德谴责,逼他痛哭流涕忏悔。训话结束,走那间屋子,严厉的獾变回了颜悦色的慈父模,让生有股韧劲的蛤蟆又恢复了本。
獾求蛤蟆向河鼠鼹鼠悔,公承认错误,求被蛤蟆拒绝了。他现在清楚记说的每一字。
“不,我什抱歉的,我干的儿一点儿不蠢,相反,我觉光荣极了!”獾听话又惊又气,蛤蟆烦躁加了一句:“噢,啊,在刚才那间屋子,我什说口!”
实的确此。现在,蛤蟆意识那在獾面前的忏悔是表象,其实他是在防御獲他的攻击。不是内的东西,就不带真正的改变。
“不,又回问题了。生气的总是别人,不是我,是什呢?”
终,咨询的日子又了,蛤蟆再次坐苍鹭咨询室,与咨询师面面。
“早,蛤蟆。你今精神怎?”苍鹭先口问。
“我觉比前一点儿了,睡眠些了,且了一些做情的兴趣。比方说,我现在又始每报纸了,真的进。前我一度连翻不愿意翻的。”蛤蟆答。
“非常。那在我的情绪温度计,你觉己现在在哪位置?”苍鹭翻动着沙沙响的挂纸,找了一次面谈画的那图,就是一条垂直线,线的最端0,最顶端10。
“我觉我在5或6的位置吧。”蛤蟆说。
“你初次面谈你的情绪了吗?”苍鹭边问,边指向几周前蛤蟆在图做了标记的方,在12的刻度中间。两人停了一,视了一眼。一次沉默让蛤蟆感觉的是善意。
终,蛤蟆口说:“苍鹭,我次面谈设定议题吗?”
“。你做我很高兴。”苍鹭说,“不其实呢,咨询的议题一直是由你设定的。每一次面谈中,我在帮助你探索一些问题,些问题让你最限度习觉察。果你己找的问题,说明我真的在进步。”
“我分析一我的愤怒,”蛤蟆说,“更准确说,是我缺少的愤怒。一次面谈我说,我改变了己的行应付严苛的父母,你叫‘顺从行’。”
“是的,我记,”苍鹭说,“在挂纸板。”他翻了写着标题“顺从行”的那一页,标题面写着“同意”“取悦”“歉”“依赖”。
“我说,你些行抵御父母的愤怒攻击。你的问题是什,蛤蟆?”
“问题很简单,我就是不答案。我什不生气?就是问题。”
“你从生气吗?”苍鹭问。
“呃,像曜怒。他生气一脸严厉,嗓门很很凶,手指着你骂。我跟你说,他真的我吓死!”
“你从像他那?”苍鹭问。
蛤蟆认真了说:“我我有一次。那次是野树林的一群黄鼠狼我的给占了,我朋友跟他打了一仗。我气呀,直喊着‘杀呀’,就朝那领头的黄鼠狼冲了。我打他屁滚尿流,他赶了,他的同伙吓跑了。是特殊情况。仗一打完我就累倒了,二午饭间才从床爬。那次火不是我的本,我并不是真正的斗士。不我说,那晚的表现我很豪,应该说是引荣。”
“你完全有理由,”苍鹭由衷说,“但我是不明白困扰你的底是什。蛤蟆,你更准确说你的问题吗?”
“。前几次面谈你说,愤怒是一基本情感,我很同意。我记你基本情感比画调色板的三原色,所我的问题是:既愤怒是塑造我的行的基本素,那我什不生气呢?”
“真的是非常的问题,蛤蟆。不,就像所有问题一,答案让你产生痛苦的我觉察。你做了解的准备了吗?”
蛤蟆坚定着苍鹭说:“我已经走远了,不在打住。”
“的。虽你的提问全部同感受情感有关,但最的方法是我的头脑理思考。我从始,象一情景:你被两仁慈的独裁者给俘虏了,他完全掌控了你,同,又你倍加关照顾。你有什的感受?”
“我他的感受很复杂。”蛤蟆说。
“正是!就是你候所体验的。仁慈的独裁者,就是你的父母,显占了风,你又完全依赖着他,你怎他生气呢?何况你爱着他。”
蛤蟆一动不动,沉思说:“的确像是两难处境。不,果我的愤怒真的遇了我父母绝的权力,生什呢?”
“在我,存在一的答案。”
“是什呢?”蛤蟆问。
“你习何不带攻击火。”
蛤蟆立刻回应:“是不的,愤怒一定是有攻击的,是愤怒的定义啊。许答案更是:我了完全压抑我的愤怒?”
“我答案感怀疑。”苍鹭回答,“愤怒是我行的必组部分,不完全压抑。我换一比喻,次科打比方。象一煤气罐始烫,压力越越,有爆炸的危险,怎迅速减压?”
“很明显,一件做的就是尽阀门最,让气体最强度喷。”
“是的,是有些人应愤怒的方式。他像喷气体一,瞄准一选定的目标释放愤怒,再恢复常态。是,他忘记或者故意忽略了一问题,那就是的方式造伤害,人际关系造不利。”
“所正像我前说的,愤怒确实是有攻击的吧?”蛤蟆着急问,不放弃他的观点。
“,在例子的确此,是我举例说明的。现在一另一问题。是刚才的例子,煤气罐热,内部压力变了,有有别的不那剧烈的办法减压?”
“我,果更一点儿的话,你就慢慢打阀门了,就让气体在一段间慢慢渗漏。是不是你说的?”
“确实此。蛤蟆,现了吗,你快找答案了!你其他很人的,就是何不带攻击火。你采取的方法就是缓的方式释放愤怒,让别人几乎觉察不,就不让任何人不安。”
“怎做呢?”蛤蟆哀怨问,“我不记我做啊。”
“你记己撒泼耍子的候吗?”苍鹭问。
“什,真的是愤怒吗?因撒泼毫无意义,什干不啊。”蛤蟆惊讶叫。
“亲爱的蛤蟆,”苍鹭耐说,“关键就在。撒泼正是表达愤怒的一幼稚的方式。就像孩子听人说‘不行,你不!’让孩子非渚愤怒,同又感无助,因那让他生气的人,孩子法暴力或者带有攻击的行回应,所唯一做的就是躺倒在,又踢又叫。年人干的候,我说他在‘无理取闹’。”
“唔,我我概无理取闹几回。但不是最近的儿了。”蛤蟆接着说,“你说不带攻击释放愤怒是需一段间的,是撒泼持续不了久啊!”
“是,不有些方式持续很久,几甚至几。”
“比方说呢?”蛤蟆问。
“比方说怄气呢?”
“怄气?我从觉是怒的一方式。”
“我认它是。”苍鹭说,“怄气的人是总绷着脸、沉沉的子,且安静很反常。蛤蟆,在我,‘适应型儿童’的所有行,惬气是最说明怎间稀释愤怒的例子。通常是孩子在