在等待一次面谈的一周，蛤蟆琢磨着己的愤怒情绪。了很久，他现己的愤怒是内疚感连在一的。他年，最爱他火的人除了父亲，就是獾了。又高又壮的獾，很年前就阻止蛤蟆沉迷汽车，蛤蟆声色俱厉训了一顿，让蛤蟆场悔恨落泪，誓改新。又帮了蛤蟆少呢？蛤蟆此突明白，耀永远不了咨询师。就所有愤怒的人一，獾从不倾听别人，摆一副教导者的子，批评人的短处。
蛤蟆由此了猫有关的一件儿，那情形历历在目，他再一次细细回顾着。那是几年前，因遭遇了一两次严重的车祸，蛤蟆正觉难受呢。突有一，獾带着河鼠鼹鼠蛤蟆庄园，非他改一改己的德行，别再汽车着迷疯了。
蛤蟆记獐他带进了庄园的吸烟室，狠狠他进行了一番德谴责，逼他痛哭流涕忏悔。训话结束，走那间屋子，严厉的獾变回了颜悦色的慈父模，让生有股韧劲的蛤蟆又恢复了本。
獾求蛤蟆向河鼠鼹鼠悔，公承认错误，求被蛤蟆拒绝了。他现在清楚记说的每一字。
“不，我什抱歉的，我干的儿一点儿不蠢，相反，我觉光荣极了！”獾听话又惊又气，蛤蟆烦躁加了一句：“噢，啊，在刚才那间屋子，我什说口！”
实的确此。现在，蛤蟆意识那在獾面前的忏悔是表象，其实他是在防御獲他的攻击。不是内的东西，就不带真正的改变。
“不，又回问题了。生气的总是别人，不是我，是什呢？”
终，咨询的日子又了，蛤蟆再次坐苍鹭咨询室，与咨询师面面。
“早，蛤蟆。你今精神怎？”苍鹭先口问。
“我觉比前一点儿了，睡眠些了，且了一些做情的兴趣。比方说，我现在又始每报纸了，真的进。前我一度连翻不愿意翻的。”蛤蟆答。
“非常。那在我的情绪温度计，你觉己现在在哪位置？”苍鹭翻动着沙沙响的挂纸，找了一次面谈画的那图，就是一条垂直线，线的最端0，最顶端10。
“我觉我在5或6的位置吧。”蛤蟆说。
“你初次面谈你的情绪了吗？”苍鹭边问，边指向几周前蛤蟆在图做了标记的方，在12的刻度中间。两人停了一，视了一眼。一次沉默让蛤蟆感觉的是善意。
终，蛤蟆口说：“苍鹭，我次面谈设定议题吗？”
“。你做我很高兴。”苍鹭说，“不其实呢，咨询的议题一直是由你设定的。每一次面谈中，我在帮助你探索一些问题，些问题让你最限度习觉察。果你己找的问题，说明我真的在进步。”
“我分析一我的愤怒，”蛤蟆说，“更准确说，是我缺少的愤怒。一次面谈我说，我改变了己的行应付严苛的父母，你叫‘顺从行’。”
“是的，我记，”苍鹭说，“在挂纸板。”他翻了写着标题“顺从行”的那一页，标题面写着“同意”“取悦”“歉”“依赖”。
“我说，你些行抵御父母的愤怒攻击。你的问题是什，蛤蟆？”
“问题很简单，我就是不答案。我什不生气？就是问题。”
“你从生气吗？”苍鹭问。
“呃，像曜怒。他生气一脸严厉，嗓门很很凶，手指着你骂。我跟你说，他真的我吓死！”
“你从像他那？”苍鹭问。
蛤蟆认真了说：“我我有一次。那次是野树林的一群黄鼠狼我的给占了，我朋友跟他打了一仗。我气呀，直喊着‘杀呀’，就朝那领头的黄鼠狼冲了。我打他屁滚尿流，他赶了，他的同伙吓跑了。是特殊情况。仗一打完我就累倒了，二午饭间才从床爬。那次火不是我的本，我并不是真正的斗士。不我说，那晚的表现我很豪，应该说是引荣。”
“你完全有理由，”苍鹭由衷说，“但我是不明白困扰你的底是什。蛤蟆，你更准确说你的问题吗？”
“。前几次面谈你说，愤怒是一基本情感，我很同意。我记你基本情感比画调色板的三原色，所我的问题是：既愤怒是塑造我的行的基本素，那我什不生气呢？”
“真的是非常的问题，蛤蟆。不，就像所有问题一，答案让你产生痛苦的我觉察。你做了解的准备了吗？”
蛤蟆坚定着苍鹭说：“我已经走远了，不在打住。”
“的。虽你的提问全部同感受情感有关，但最的方法是我的头脑理思考。我从始，象一情景：你被两仁慈的独裁者给俘虏了，他完全掌控了你，同，又你倍加关照顾。你有什的感受？”
“我他的感受很复杂。”蛤蟆说。
“正是！就是你候所体验的。仁慈的独裁者，就是你的父母，显占了风，你又完全依赖着他，你怎他生气呢？何况你爱着他。”
蛤蟆一动不动，沉思说：“的确像是两难处境。不，果我的愤怒真的遇了我父母绝的权力，生什呢？”
“在我，存在一的答案。”
“是什呢？”蛤蟆问。
“你习何不带攻击火。”
蛤蟆立刻回应：“是不的，愤怒一定是有攻击的，是愤怒的定义啊。许答案更是：我了完全压抑我的愤怒？”
“我答案感怀疑。”苍鹭回答，“愤怒是我行的必组部分，不完全压抑。我换一比喻，次科打比方。象一煤气罐始烫，压力越越，有爆炸的危险，怎迅速减压？”
“很明显，一件做的就是尽阀门最，让气体最强度喷。”
“是的，是有些人应愤怒的方式。他像喷气体一，瞄准一选定的目标释放愤怒，再恢复常态。是，他忘记或者故意忽略了一问题，那就是的方式造伤害，人际关系造不利。”
“所正像我前说的，愤怒确实是有攻击的吧？”蛤蟆着急问，不放弃他的观点。
“，在例子的确此，是我举例说明的。现在一另一问题。是刚才的例子，煤气罐热，内部压力变了，有有别的不那剧烈的办法减压？”
“我，果更一点儿的话，你就慢慢打阀门了，就让气体在一段间慢慢渗漏。是不是你说的？”
“确实此。蛤蟆，现了吗，你快找答案了！你其他很人的，就是何不带攻击火。你采取的方法就是缓的方式释放愤怒，让别人几乎觉察不，就不让任何人不安。”
“怎做呢？”蛤蟆哀怨问，“我不记我做啊。”
“你记己撒泼耍子的候吗？”苍鹭问。
“什，真的是愤怒吗？因撒泼毫无意义，什干不啊。”蛤蟆惊讶叫。
“亲爱的蛤蟆，”苍鹭耐说，“关键就在。撒泼正是表达愤怒的一幼稚的方式。就像孩子听人说‘不行，你不！’让孩子非渚愤怒，同又感无助，因那让他生气的人，孩子法暴力或者带有攻击的行回应，所唯一做的就是躺倒在，又踢又叫。年人干的候，我说他在‘无理取闹’。”
“唔，我我概无理取闹几回。但不是最近的儿了。”蛤蟆接着说，“你说不带攻击释放愤怒是需一段间的，是撒泼持续不了久啊！”
“是，不有些方式持续很久，几甚至几。”
“比方说呢？”蛤蟆问。
“比方说怄气呢？”
“怄气？我从觉是怒的一方式。”
“我认它是。”苍鹭说，“怄气的人是总绷着脸、沉沉的子，且安静很反常。蛤蟆，在我，‘适应型儿童’的所有行，惬气是最说明怎间稀释愤怒的例子。通常是孩子在