现在做羊暖身菜精神力就够了，菜虽被归类药膳，但却是一实实在在的食，羊煲抵御风寒，又滋补身体，吃味很不错，绝是冬滋补的一食。
既是羊煲，那所需的材料则不少，羊腿是必不少的，在拿一土豆，一白萝卜，一些腐竹，次主料就够了，另外炖羊，洋葱是必不少的一味料，备才行。
准备香料，其实香料不需太，次孟川准备做一麻辣的，既段佑的身体了，就必每顿吃清淡的，清淡的口味适合养生的人吃，麻辣的才适合年轻伙子吃，首先辣菜饭，且吃的满头汗，精神。
麻辣的话，豆瓣酱肯定少不了，再准备一些葱、姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒，就差不了。
做羊一定先焯水，滤血水，炖才更吃，腐竹则泡在温水，泡软切段。
羊焯水前先切块，切在热水面煮一，煮的候稍微放点醋，放点姜片，膻味，煮，就捞了，在凉水冲一，让质更紧凑一些，就放在一旁备。
土豆白萝卜切块既。
现在始热锅，既做麻辣味的，那熬红油就是一步了，锅，倒油，油热，加入豆瓣酱，姜丝，蒜片，干辣椒始熬。
有豆瓣酱的存在，熬红油很简单，差不两分钟的间，红油就慢慢的熬了，此就加入羊块。
羊块一入锅，红油就依附在羊了，孟川羊炒匀，羊的颜色就变了麻辣的红色，一就让人食。
既是羊煲的话，那肯定不是红烧羊，在翻炒了几分钟，就加入清水，水稍微加一些，因煲的稍微长一些。
加入清水，红油立刻就飘在了水面，此加入土豆块，萝卜块，腐竹段洋葱，在放入陈皮八角，在加两勺生抽，两勺料酒始焖煮。
羊因了一遍水，所熟的很快，果喜欢吃煮烂的羊的话，最在羊焯完水，放高压锅压十五分钟。
果你不嫌间长的话，先不放土豆白萝卜，就放一些香料调料，炖一在说。
因段佑他是年轻伙子，必羊炖烂，所孟川就直接加入土豆萝卜了。
炖十五分钟，香味就已经了，段佑虽说不着急，但是现在饿了啊，是又在窗户给孟川打手势，让孟川快点饭端。
此羊煲做了，孟川撒了一点盐巴，一点葱花，就放餐车，次厨的主食是米饭，孟川舀了一盆放在了餐车，推了。
此段佑四人已经饿的口水快流了，孟川刚车餐车推，几人就目不转睛的盯着孟川给几人做什食。
黄鱼烧豆腐盖盖子，一眼就了，金黄的鱼搭配着雪白的豆腐，有些葱花洒在面，不胜收，一就让人食，那盖着盖子的一盆东西是啥。
菜依次放桌子，孟川刚打盖子，段佑抓住了孟川的手，“老抠，先别打，让我闻一是啥菜，估计你最一次给我做东西吃了吧，比武完，你故估计忙了吧。”
孟川笑：“平常间，等周末不是有间，你怕吃不。”
面的情面再说，我在吃饭前说两句话，段佑说：“兄弟，你一月的努力，我在眼了，今我正式确定了，比武的话，全营就咱四人参加。”
你三人是我从全营挑的尖子，咱的目标就是全军前十，特别是近身格斗，咱有一人进全军前十，面转士官，哪怕提干，我给你批，顿饭就老抠给我提前做的庆功宴，我汤代酒，咱喝一。
说着就打羊煲盖子，孟川笑：“老段，你不猜面是啥东西了？”
段佑说：“有啥猜的，你刚端，我闻了，炖的羊。”
“嘿嘿，不错不错，闻了，进步挺。”
段佑笑：“我闻的口水快流了，闻不。”
几人干了一碗羊汤，另外三人很明显被段佑的话搞兴奋了，转士官，搞不提干，诱惑力真的是太了。
不段佑又补充，“不我是说明一啊，提干的话，我优先你的名字给报，但是考试你是考不，我就办法了，不我不让你盲目考的，面我找几人给你理论课，给你灶，但是果拿不前十，一切是白说，你明白？”
几人立刻点头：“是营长。”
就在此，孟川了一非常熟悉的人，立刻喊：“幽尉，幽尉。”
段佑听幽尉三字，立刻转头，了幽尉拿着一副餐具准备打饭，立刻摆手：“幽尉。”
幽尉听了孟川段佑的声音，转头了，快步走了。
孟川问：“幽尉，您怎我军了，吃饭，快，我的灶，一吃饭。”
幽尉笑：“嗯，级派我习的。”
段佑连忙说：“幽尉，全军比武了，您不参加啊，习，就你那击技术，次在拿一全军一，乖乖，那才叫了名了。”
幽尉笑：“不行了，参加了拿不，不不参加，正有习任务，我就习了。”
“，赶紧给幽尉腾位置。”
幽尉闻羊煲的候，笑：“是孟做的？”
孟川点头：“，幽尉，尝尝我的手艺，咋。”
段佑立刻说：“老幽，我不是跟你吹，老抠做饭的技术，咱集团军人赶，你尝尝，保证忘不了。”
幽尉笑：“我原吃孟做的饭，的确很吃，闻香味，的确馋人啊，我口水快流了，我尝尝。”