接几，苏东的日子很充实，又很单调。
每凌晨四点他就床，刷洗，先是在进行力量训练。
庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧坐、引体向倒立支撑等训练项目，每项目做3组，刚始每组20，一口气完一组，适稍休息。
像不，实际却完全不是一回。
首先是动慢。
就像俯卧撑，苏东的力，完20是很轻松的，但庞特斯的求却很，他求苏东慢慢沉，停顿一两秒，再慢慢撑，完一动概是6秒左右的间，且动标准位。
刚始的候感觉，一组做，苏东现比平一口气做两组累。
不仅俯卧撑是此，深蹲、仰卧坐、引体向倒立支撑是此。
罗尼转述了庞特斯的话说，几训练在宿舍完，非常简单，但却训练浑身的每一块肌，其中倒立支撑主是训练身体的平衡与协调。
在够稳扎稳打完3*20的训练任务，接就提升数量难度。
数量就不说了，从2030，最50，根据己的训练情况，慢慢加。
难度主体现在一些技巧，例俯卧撑，先是双手撑，跟肩膀一宽，接着逐渐缩短距离，最变单手，难度谓是层层递进。
引体向深蹲等训练是此。
最，些很简单，每人耳熟详的训练，变一些高难度的动。
庞特斯原本给苏东的求是一一练，同告诫苏东，练了怕身体吃不消，反导致受伤，但苏东在训练了一套，果断给己加练，变了一早晚两练。
系统商店，球王值兑换的营养餐量不，但说奇怪，苏东一日三餐吃完，不管什候，哪怕他训练再，不有饥饿感，不感饱胀。
有那蛮牛饮料，喝，体恢复速度明显更快。
有了它，苏东就有了一两练的底气。
……
在训练结束，苏东完早餐就门。
他在己的两腿腰间等部位绑负重的沙袋，一路跑步爱德华七世公园球场。
在，他接受罗尼所监督的基础训练，及随的两人练。
了达更的训练项目，苏东在基础训练戴着负重沙袋。
何塞·塞梅一次，但佛角人更是在执行他的泡妞计。
苏东罗尼在公园待午才分扬镳，各回己的球队训练。
训练，苏东接受马泰略的一特训，一直夜幕降临分才回宿舍。
候，他进行的二次身体训练。
最才洗澡，床睡觉。
的日子在不断的每重复，单调乏味，但又充实紧凑。
苏东每在感受着己的进步，尤其是在系统的人属面板，他清楚感受数字在提升，感觉给他带了极的鼓励刺|激。
同让他执行更加的一丝不苟。
……
了周六，葡萄牙竞技迎了新赛季的首场比赛。
由苏东刚刚球队，跟队友配合不熟悉，同又是客场战，所主教练安东尼奥·佩雷拉就安排他留在球队，有跟随球队前往客场。
但他承诺，周的二轮的主场比赛，一定安排苏东场。
尽管苏东很打一场正式比赛，但接受主教练的安排。
虽佩雷拉球队做了万全的准备，但新赛季的首战最终是输了，且是输给了一支赛季接近降级区的球队，最的比分是一比二。
输了球，队友头不受，但有难太久，毕竟是半职业联赛的球队，葡萄牙竞技的球员说，踢球更的是一兴趣享受。
保级，胜负并不十分在意。
反正球队升不葡甲。
甚至有很队友在回斯本，已经急不耐呼朋引友，约晚附近的酒吧那一场全国瞩目的焦点战。
新赛季葡超的揭幕战，斯本竞技主场迎战波尔图。
……
……
有人说，斯本就像是帝打翻了的调色盘。
鲜艳是座城市最丽动人的色彩。
甚至就连那行的铁，带着跟别人不一的雅致。
每一站台带着不同主题的装饰，被誉是斯本最的艺术博物馆。
四条铁线采取四不同的颜色，名字非常有意思。
蓝线叫海鸥，绿线则是十五世纪葡萄牙的一卡拉维尔帆船命名，黄线叫向日葵，红线叫东方航海。
庞巴尔侯爵广场正是黄线蓝线的中转站，通两条线，两站就换乘红线绿线，谓是非常的方便。
从庞巴尔侯爵广场坐黄线，六站就抵达阿尔瓦拉德球场。
正又是黄线绿线的中转站。
……
苏东、罗尼跟塞梅三人，在滚滚人潮中走铁站，映入眼帘的就是恢弘的阿尔瓦拉德球场，是目前斯本最的足球场。
但很快就不是了。
了准备零四年的欧洲杯，斯本的另一支豪门球队本菲卡的光明球场将在本赛季结束拆除重建，候将扩建容量高达六万四千人的球场，比改造的阿尔瓦拉德球场更。
改造中的阿尔瓦拉德球场外围，搭满了钢架，是留球迷入口通。
“我青年队的训练场就在马路的面，叫体育塔训练场，但那已经被卖掉了，本赛季结束，我就搬市郊的阿尔科谢蒂，体育塔将被改造马术场。”
罗尼跟苏东并肩走着，指着马路面黑漆漆的暗处说。
苏东默默听着，头是挺震撼的。
座球场真的很。
斯本的一，他就从机场坐车路座球场，但行驶在高架桥，远远着，现在却是走在座球场的面，感觉就像是一头蛰伏着的比斯巨兽。
罗尼塞梅极熟悉，因年斯本竞技的青训宿舍就在座球场的十号门，球场始改造的候，他搬洛雷公爵街的公寓住。
跟随滚滚人潮，照着球票的指示，进入了球场内，很容易就找了位置。
正是在斯本竞技球迷最的主台二层，中间偏右的最前排，位置很。
三人找位置，球场内的两队球员正在热身。
塞梅偷偷手肘轻轻撞了撞苏东，指着斯本竞技的方向，“有？那拿球的就是卡·夸雷斯马，他进入名单了。”
苏东顺着塞梅的手势，一身高偏矮，有点瘦的葡萄牙年轻球员，带球动很娴熟，速度很快，打了一脚弧线球门，但被门将扑住了。
“那两高高的，皮肤黑点的就是贾德尔，我三名赛季的主力球员才他换回，前一直听说，他国际米兰。”
塞梅话音未落，就贾德尔在禁区内队友传球，轻盈扣了挡在前面的队友，右脚力抽，直接将皮球轰进了球门，赢了球迷的热烈掌声。
他就是新赛季斯本竞技的头号球星。
“另一白人球员就是马乌斯·尼库莱，花了我近五百万欧元的转费。”塞梅咋舌说，“赛季我攻击力在三强球队是最弱的，本赛季是铁了加强进攻的。”
苏东前报，据说尼库莱是罗马尼亚联赛的头号分手，在赛季攻入了二十进球，表现非常抢眼，斯本竞技的主教练又正是罗马尼亚人博洛尼。
，豪门球队的竞争真的是非常激烈，非常残酷。
视线转移另外一边，苏东很容易就从波尔图的球员认了佩纳，他是赛季葡超的头号分手，二十六岁，正值打年。
除了佩纳外，有中场国脚科斯蒂尼亚、中卫国脚安德拉德，其中安德拉德是葡萄牙国队历史场二年轻的中卫，仅次库托，有二十二岁。
赛季租借在阿尔维卡挥十分色的年轻中卫卡·卡瓦略，及本赛季从青训营刚刚提拔十八岁才波斯蒂加。
果说，夸雷斯马被誉是葡萄牙最才华横溢的边路才，那波斯蒂加就是葡萄牙寄厚望的未十年锋线
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