阿尔皮诺西洋加洛度假酒店，座落在一片热带花园，是加洛度假村的一部分。
整加洛度假村占规模非常，阿尔皮诺西洋加洛度假酒店却有一栋楼，二十四房间，其中有一层是专门辟的瑜伽室。
所有慕名入住座酒店度假村的，是奔着习瑜伽课程的。
苏东罗尼准酒店，并有跟其他员一，在宽敞的瑜伽室习，是被安排在了隔壁一间相较的瑜伽室。
瑜伽教练是一名四十岁的中年妇女，叫做梅丽莎。
按照的我介绍，练习瑜伽已经有三十年了，曾经印度跟随著名的瑜伽师艾扬格习很长一段间，又国流习了一段间，前几年才返回葡萄牙。
“在正式始习瑜伽前，我希望你够了解，什叫做现代瑜伽。”
梅丽莎在授课前，主是始传授苏东罗尼一些最基本的瑜伽的理论知识。
“跟传统瑜伽的体式训练不同，现代瑜伽更讲究科，面包含了很解剖的科研究，它并非是有科依据。”
“瑜伽是一门平衡的艺术，它充分放松僵硬紧张的肌关节，有效锻炼薄弱的部位，让你的身体达一平衡稳定的状态，进提高身体的表现力，减少预防运动伤害。”
“实，我在国流期间，有很同行朋友跟我说，在号称最重视科训练的国NBA篮球项目，很球星在练习瑜伽，例奥尼尔、加内特、贾巴尔等等。”
“他已经有非常的数据经验证明，瑜伽竞技运动是有着非常帮助的，尤其是提升运动员的柔韧平衡力等方面，更是有着相色的表现。”
说，梅丽莎己问了苏东罗尼最关的问题。
“瑜伽足球运动员是否适？”
是两人最关注的。
努诺·克鲁斯认，瑜伽适篮球，同适足球。
“国那边已经有科的分析，像篮球足球的运动有一特，那就是球员反复不停进行一些重复动，些动是从你很的候就始，日积月累，通反复不停训练，形一肌记忆。”
“久久，你身有些肌、骨骼关节因度使变紧绷敏感，就很容易造拉伤劳损，有些不常的肌关节，又因长期缺乏锻炼变脆弱。”
“此一，你的身体就现一严重的不平衡现象，进容易现伤病。”
“有，职业运动员，你长期处在一输赢的高压状态，活在千万，甚至是几十万、百万人的期待中，理压力是常人所无法理解的，你不仅跟手较劲，跟己战，身很容易失平衡。”
梅丽莎双手力合十，非常肯定着苏东罗尼。
“所，我告诉你，修炼瑜伽，你不仅是一身体的锻炼，同是一灵的洗礼，它不仅让你的身体变更加灵活，更具柔韧，让你远离伤病，同它让你变更加信。”
总言一句话，瑜伽很。
底是专业，同又是葡萄牙最的瑜伽教练，说话有理有据，苏东信服了。
罗尼是渣，套套的理论，他真的感十分头疼，所，在梅丽莎说完，罗尼就有些沉不住问：“请问，梅丽莎女士，我始了吗？”
答案很明显，不行！
……
梅丽莎随介绍了苏东罗尼精准备的瑜伽课程。
每两节课，各60分钟，先进行一些理论知识的习，目的就是希望他更掌握瑜伽的基础理论知识，每一体式了指掌，同明白什练，达什目的类的。
更重的则是练习冥调息。
修身、养，瑜伽的冥调息通呼吸，让思静，达有效减压。
最才是练习课，主是进行一些体式练习。
由苏东罗尼是初者，他就从最基础的呼吸始，从最入门的一些体式着手。
千万别入门练习的体式，其实需注意的方很。
例一仰卧抱膝。
整人躺在瑜伽垫，慢慢屈一条腿，双手抱住腿，再慢慢抬头碰屈的膝盖。
在程中，不扣肩，不弯曲半身，腹部收紧，另一条腿始终保持伸直状态，紧贴着的瑜伽垫，不离一丝一毫。
动本身就很有难度，尤其是初者说，但更重的是，进行动的同，配合相应的呼吸节奏。
左右脚各三次一组，仅仅是入门热身。
苏东一丝不苟练习着，他头少是有些抵触，同不确定玩意儿底有有，但他相信努诺·克鲁斯的专业，既克鲁斯求他练，那他就练。
既练，那就练一丝不苟，每一动严格按照瑜伽教练的求。
别罗尼平日跳像猴子，其实他练习同十分认真。
梅丽莎倒是两名年轻球员的认真程度感意外，因很清楚，瑜伽被很人视女的运动，在足球领域受什重视，更别说是训练了。
但恰恰因此，所更加重视。
所有的老师喜欢认真习的孩子，瑜伽教练不例外。
在苏东罗尼练习的候，不停在纠正他一些不规范的动体式，求相严苛，一定他练符合标准，才进入一体式的训练。
就，一堂的60分钟瑜伽练习课，苏东罗尼一口气了十八体式，说是一整套六十分钟瑜伽课程的练习，接一段间将继续按照套课程进行。
庭业就是，今晚回，己进行六十分钟的练习，老师明检查。
在梅丽莎宣布课的那一瞬间，苏东罗尼视了一眼，纷纷从方眼中了两字。
失望！
他年纪的少年人说，练习瑜伽真不是一件有趣的情。
……
……
“怎？你早练习瑜伽，效果怎？”
午，刚刚走进健身房，佩佩就凑，十分奇追问。
他那副模，果真有效果的话，他肯定偷偷报班。
“嗯，非常棒，我非常悔己有早一点练了。”罗尼一副相见恨晚的感慨。
“别我练了两节课，但我告诉你，佩佩，我有一感觉，等什候，我整套瑜伽动完，我在球场就再不怕你了。”
佩佩听有些讶，真有神奇？
他不相信罗尼，转头向了苏东，眼神仿佛像是在问，他说的是真的？
苏东是微微笑着，有给答案，让佩佩更怀疑了。
“且，我告诉你，佩佩，我的瑜伽教练是一女，身材爆炸。”罗尼很夸张说，他的表情让苏东怀疑，他此此刻肯定是了乔丹娜。
次佩佩忙不迭点头，“我知，前就有听说，瑜伽教练女居，且身材特别，你运气，遇女教练。”
说完，厮意味深长嘿嘿笑了，配他那一脸的横，实在是有点……
“梅丽莎，我瑜伽教练的名字，不？”
“。”佩佩点头，“听名字就知，一定是丽方的姑娘。”
“何止啊，我告诉你，佩佩，果不是我有女朋友的话，我今就誓追。”
佩佩听，真此，有些遗憾叹了口气，“那确实是有点惜了。”
苏东在一旁早已忍不住捧腹笑，搞佩佩有些莫名其妙。
“你别管他，苏伙一脑子就足球，他别说女朋友了，估计连女孩子的手牵，他梅丽莎，整人懵比了。”罗尼一副恨铁不钢的模，鄙视着苏东。
佩佩点了点头，着苏东劝：“你是加劲，己点信。”
苏东表面受教点头，实际早骂了。
信屁！
我追一四十岁，快五十岁的妈？
“佩佩，不，你明跟我一？”苏东提议。
罗尼双眼一睁，轻轻给了苏东一拳，果佩佩了，他怎忽悠？
平日窝在岛，
（本章未完）