剪一片白云补衲；邀半轮明月经。
一幅挂在山间客房的联，使十四块木片制，一块木片写一字，两根红绳串，挂在房门两边，数年不曾更换，有什明显的改变。
是气在段间已经变了，入了夏，每是烈日炎炎，山间的虫鸣鸟叫，日日夜夜，有彻底安静的候。
寺庙的尚，在气，纵是换了单衣，有什剪白云、邀明月的闲情，稍微有些劳，就汗雨。
在让人觉在炙烤皮肤的阳光底，岳恩已经站了半辰，身一点汗有。
他不是干站着，是双手拿着一根铁链，从捆绑、收拢腹部始，双手力将铁链勒紧，又靠呼吸力，腹部的肌铁链一点点挣。
先是腹部，再是部，了颈部。
人的脖子是害，被绳索勒住，在窒息颈骨折断前，其实最先现的问题就是迷走神经受压迫，导致人己的躯体失控制，手根本就抬不，无力挣扎。
所吊的人，果不是被别人救的话，往往根本有反悔的余。
岳恩说，并不是什致命的威胁。
一般人颈部的十八块肌纤细，承载头部的正常活动就已经是不的负担，岳恩的颈部肌，却锻炼的同铁板一圈，他让肌力的候，似正常的脖子立刻鼓，逐渐粗几乎跟脑袋等同，同肩部、颈肌耸，拱卫脖子，乍一，头两肩直连，脖子就像消失了一。
即使是铁链的环绕收束，无法真正压制的肌，伤害等肌保护的脆弱神经。
相反，跟拇指粗细的铁链，在岳海王双手的拉力脖颈的肌膨胀抗中，逐渐有了承担不住的趋势，铁链的每一节始拉伸变形。
最，彻底的崩断！
叮~
铁链断的声音传，公孙仪人姐弟两抬头了一眼，就各忙己的了。
情，他从已经不知见了少回，是岳恩常的锻炼，概就跟普通人早做几扩运动一，不病，项运动被搁置，今才重新始。
“外公，才半月，你已经了很呀。”公孙仪人端着已经滤完的药走。
“确实。”岳恩崩断的铁链扔旁边一瓦罐面，，“叫做内力的劲力，确实神奇，不他内力，在不调的候，单纯肢体的力量居就跟普通人差不，股劲力并非血筋骨，莫非是从内脏中……”
公孙仪人药碗往前一送，说：“外公，先药喝了吧。”
岳恩回神，端药碗一口干了，咂咂嘴，说：“药的效力比那子的疗伤方法差远了。”
“但是他说了，双管齐，效果更。”公孙仪人接空碗，，“有，灵妙师研究的替换方子像了，午就试试新药了。”
“嗯。”岳恩点头，“我那子。”
方云汉紫云住的方，离边的客房院落隔着一座矮山，岳恩直接从院落中跳峭壁，翻山。
刚了山顶，他就那边正在练功的场景。
方云汉在那片院子正中间站桩。
他双足微蹲，腰背挺直，目光放远，双手同抱着一根无形的柱子，食指伸张，两手掌的中指指尖相抵，又像是在做拱手礼。
站桩，是齐一切拳法武术的根基，不方云汉站的桩有些不同。
他站在那，双手手腕，双脚脚踝，两腿膝盖，腰部，颈部，各有一根麻绳捆着。
八条麻绳，每一条长度超五米，麻绳的另一端由八名护卫分别持，八人围绕着方云汉站了一圆圈。
是岳恩教给方云汉的锻炼方式。绳子锁链东西，是最适合进行抗练习的，亦是肢体训练见效最快的方式。
甩绳练手臂、拉绳练肩背、悬绳练头颈、坠物绳练脊椎、四向绳练腰马、缠绕绳练呼吸。
需八人陪同的练法，练平衡、肌、呼吸、耐力、筋，效果极全面。
岳恩往边的候，正负责方云汉左手手腕的那护卫猛一拉绳索。
方云汉的左手手腕顿被向外拉，约有一寸，骤定住。
那护卫拼尽全力，整身体始向倾斜，却有办法让他的手腕再有分毫动。
那手，像被浇筑固定的铁块，不，手虽不向外移，却在逐渐的回归原位。
那护卫的努力同螳臂车，倾斜的身体、奋力蹬的脚尖在磨了一微凹的痕迹，却是阻止方云汉的左手一点点归位。
其他七人见了一幕，互相视点头，同力。
顿，方云汉的两手被向外拉，脚踝受向拉扯的力量，膝盖却受向前拉扯的力量，腰部颈部同着正方猛拽。
空气变更加燥热，虫鸣的声音，声声入耳，八护卫的脸庞相继涨通红，一次，方云汉甚至干脆连那一寸的动摇有了。
其稳泰山，不动秋毫。
方云汉含拔背，虚灵顶劲，除了额头一点点渗的细腻汗珠，脖子有些显眼的浅红色勒痕，甚至有人他在与八人的力量抗。
“啧。”岳恩不觉的拍了手。
方云汉的进步实在是太了。
因在接受训练的候，方云汉最的躯体锻炼效果，不内力跟别人的力量抗，单凭身的肢体力量甚至不那些护卫，一的候，他随便被哪护卫扯一，踉跄移步，失平衡。
等五的候，他的体已经全面超越了些护卫。
今日，不是接受训练的十五，他的体已经不逊一真正的武术，就是光凭体力，空手空手的情况，一敌百的那人。
岳恩了半刻钟，那八尽职尽责的护卫先松懈了力，坚持不了。
方云汉脖子的紧绷感消失，轻咳了一声，姿势不动，但身的气势忽一变。
炽日光芒照耀，，一些靠近了方云汉身体的尘埃，忽被他体内涌的一股“风”吹散，脖子的勒痕眨眼间变更加浅淡，几不见。
就是方云汉进步的主因。
岳恩制定的训练计划其实是非常严苛的。
除了脖子较宽松外，其他方的绳索光是捆了，差不勒进，寻常人别说在情况锻炼，一条腿被捆着，血脉不通，超两刻钟的话，捆绑部位的肢体就紫、失触感、坏死，就非截肢了。
所初者，即使是赋再，最一训练一刻钟。在一接的间面，全部涂抹各药酒、拔火罐、修养。
方云汉拥有极深的内力，他每一次在肢体损伤无法继续训练的候，运功疗伤，片刻间就恢复初。
所，他一参加训练，断断续续的训练间就积累了四辰，更是提升了六辰。
量变累加质变，他的训练效果，一就抵常人一年的苦功。
十五，不逊十五年的苦练。
“了，训练你说什了。”
岳恩走前，挥挥手，让那些护卫绳子全部解带走。
方云汉徐徐吐一口气，整理了一衣服被绳子勒的褶皱。
他是那四肢修长的少年郎，实际，经十五的间，衣服遮掩，原本偏瘦弱的身体，已经有了极其明显的肌线条。
训练结束，旁边守着一炉子的紫云，立刻从炉火护着的砂锅捞几块，碗盛着，送给方云汉。
十五的功夫，方云汉又随手打死了些跑他的变异生物，是东西，不有一头牛。
算是收公孙仪人拿变异恶虎制药的启，方云汉些变异生物收集，让灵妙师检查有无毒，就请他了几张药膳的方子。
虽灵妙师懂药膳的制法，但是他本人不沾荤腥，不让尚负责东西的烹煮，所些工就给紫云了。
方云汉体提升快，有一部分原因是因吃的足够滋补。
岳恩早是吃的类似的东西，等他吃完，才说：“不我的病治，肚子的墨水倒被
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