2 你的脑子生变化
身现象的探索
几乎有什有待探索的理领域比跑步在你的脑子引的变化更引人入胜了。些变化既深刻又影响深远，了解我身间的复杂关系提供线索。
在我了写本书进行研究工的几月中，我曾许方旅行，同各各的跑步者另外一些人进行了谈，我希望些人向我提供有关跑步的各方面情况。
几乎每次谈话始的候，我脑子总是带着一具体问题，譬脏病跑步问题，比赛中的策略，或者跑步涉及的肌组织的类。在一段间内，我紧紧扣住那问题谈。但是了一些候，话题总滑一我连提有提的问题，问题就是关跑步的理状态。跑步者中什？运动使人生什变化？人人暗些问题感兴趣，老是些问题的人简直惊人。我现是一非常奇怪的现象，因最问乔·亨德森些问题有什法。亨德森是《跑步者世界》主编，他跑步问题的深度不任何活着的人。他我说：“我并不感意外。我跑步在理方面引的问题一有待研究的重领域。正是将有重现的领域。”
我同意法。目前我的社相侧重参禅、打坐、增强意志的训练、从东方的那些办法及类似的活动是了使我精神充实的人。从进行些活动的人报告的情况判断，些活动有候很。是些活动有候不。我觉在许情况，是由些活动有同人格必具有的特点癖紧密配合。相反，虽跑步往往使人生深刻变化，但是变化完全是内部，因是同人的整紧密结合在一的。
在一章，我打算谈谈跑步引的理变化。首先我将根据跑步者的报告，考虑一他在跑步产生的一些情绪。其次，我跑步的理现象是何，使生活生变化的。
同我谈话的部分人告诉我，他感跑步使他在理益处。并不使我感意外，因我己早就知我是。我已经说，有些益处是容易说明的：感脑力加强精神集中，觉头脑比前敏锐（你不一定每注意些益处，不一定在每次跑步注意些益处。但是在部分间，些益处是客观存在的。）由我的日常语言往往不是描绘些现象的，因此其他的益处是更难语言形容的。举一例子：跑步很重的品质力——象意志力、在极度疲劳气力的力，及忍受疼痛的力一些因素——洋溢着一人的生活生微妙影响的力量。
《跑步人生》——2 理的变化
同我谈话的人动听的言词、甚至象诗一般的字眼描述些现象。他善表达己的思并不是由他聪明或擅长词藻。话题一转跑步的精神方面，他表现一引人注目的口才。
南希·格斯坦就是一例子。我同谈话的候，是《纽约人》周刊的年轻编辑。离了那周刊，乔治·普林顿公司工。南希每星期跑四、五次，每次跑六英。我说，“跑步使我感控制己的生活。我感我是在替己干，不是靠别人替我干。我喜欢跑步，因我的跑步是有限度的，就是说有明显的头结尾：我规定一目标，并达目标。跑步确实有困难，一点我喜欢。由你必须气力才跑完，你在跑完感妙极了。适的跑步使你感挺愉快。”
阿伦·普是二十头的青年，受气喘折磨已有几年了。（他我说，每次喘简直怕极了，别的什不了。）他始跑步。虽他很，不肯说跑步治了他的气喘，是他肯定说犯病比较容易忍受。普说：“跑步是我一生中最了不的。跑步是我日常生活的中，是一切的源泉。跑步使我的生活有一节奏感。跑步不是一游戏或一运动，不是生活外的；跑步是生活的一部分。它是一形容词，是形容我的。”
特德·科比特是一九五二年奥林匹克马拉松赛跑队队员，两年国马拉松赛跑冠军。他参加将近一百九十次马拉松赛跑，许次是路程较长的比赛，有无数次是路程较短的比赛，跑步不再有什浪漫主义法。，我同他谈，他温的语气留有余的口吻说：“人在跑步缓紧张情绪，就象是有了你己的精神病医生。你有各各的感觉。有感欢乐。
人人从跑步益处，有益处有认识，有益处有认识。几乎总生的一情况是你的我价值感改善了。你己的信增加了一点。”
尼娜·库西克是另一位老资格长跑运动员。一九七二年在波士顿马拉松赛跑女子组获一名。我说：“我的生活中不再有由了。跑步却让你获由。你跑步按己的速度跑。你哪就哪，你己的。
谁不你提什求。”乔·亨德森说：“跑步是孩子干的，是一原始的活动。我，就是它的吸引力。你又象孩子一活动了。你一切文明的锁链抛掉了。你跑步的候返老童了。”
但是问题了最简单明了的说明的是新泽西州米尔伯恩方的一位叫马克·汉森的跑步者，他我说：“跑步就是生活。其他的一切是等待。”
跑步同生活完全等同的不仅是汉森一人。我在全国各同人谈话《跑步人生》——2 理的变化
现，他中的许人认他跑步的刻是他最愉快的刻，部分原因是跑步有效消除忧虑、情沮丧其他不愉快的精神状态，纽约州布鲁克林的一位叫蒙特·戴维斯的跑步者我说：“长距离猛跑是一理的抗抑郁剂，因在跑步的候是不容易怨艾的，此外，在长跑，有头脑请醒的刻。”波士顿的一位叫贝思·理查森的跑步者说：“我跑步的候感己不那喜欢脾气，不那古怪了。”佛罗达州萨拉索塔方的有一位有才智的报纸专栏，名叫比尔·科普兰。《读者文摘》其他刊物常引他的妙语。他在谈在海滩跑步的候说了一番使人启的话：“你光着脚在浪花冲击着的沙摊跑步的候，脚板踏进潮湿又松软的沙，知的脚板按摩的处。按摩是仅次医治情绪低沉的精神按摩的最的按摩。”最，新泽西州的另外一位叫拉塞尔·盖洛普的跑步者说：“毕业几年，我受婚姻不满腿受伤的双重打击。我不不离婚受理的创伤，由膝盖动手术在身体受限制。
我在身体理陷困境。使我的膝盖恢复正常功，合乎逻辑的办法就是跑步。意外的收获是，我理的创伤治了。”
些跑步者谈的些感觉是有科根据的。田纳西州诺克斯维尔东部州立精神病医院的一位理理查德·德斯科尔现，跑步使人的忧虑减少，尤其是果他在跑步愉快的情的话。全国肺血研究所的迈克尔·B·莫克博士我说：“由许原因，社数人有一情沮丧的趋势，已经现体育运动付沮丧情绪，因它增加他的尊独立精神。”我甚至遇威斯康星的一位精神病约翰·格雷斯特博士。他曾安排一批情沮丧反常的病人跑步十周，进行十周的传统精神治疗，最现跑步更有效。
另外一些观察者证实了跑步带的愉快感觉。霍华德教育院的弗雷德克·D·哈勃博士提了关一项半年研究计划的报告。项研究计划的目的一是估计生在从跑四分一英提高跑几英理生的变化。据参加项研究计划的人报告，取的一部分结果是，忧虑减少，增强，增加了己的信，包括——哈勃博士的话说——“他身体有了信。”他在报告中提了计划的一些副：“生在跑慢跑是受观众支配的，受同在场内练习的足球队员的支配。由男观众说了俏皮话，姑娘在始感害羞。在慢跑计划结束，姑娘的力毅力赢了尊敬，因跑步的距离增加四五英。一些足球运动员甚至说，些跑步者鼓舞他练球练更劲了。”
南加利福尼亚医院的赫伯特·A·德弗斯博士该老年医中的吉恩·M·亚斯提的研究报告提了哈勃博士等人所提的忧虑减少的现象。
德弗斯亚斯在加利福尼亚州拉古纳山的一退休团体——悠闲世界——征求一些志愿人员。些志愿人员的年龄从五十二岁七十岁
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