4、长寿的因素
跑步寿命的影响
一九五八年六月十一日，一位最了不的跑步运动员在七十岁世了。他名叫克拉伦斯·德马，他跑了将近半世纪，就是从一九零九年跑一九五七年。
一九零九年，他参加了在弗蒙特举行的越野赛跑，名列四。一九五七年，他参加了在缅因州巴恩举行的十五公（九点三英）比赛，他二十一岁一次参加赛跑，六十九岁退比赛。在他四十九年的比赛历史中，他跑的数比历史任何一运动员。他参加了三十四次波士顿马拉松赛跑，获胜了七次，十五次在前十名列，一共参加了一千次比赛，其中一百次是全程马拉松赛跑。在德马死，严肃庄重的《新英格兰医杂志》在一篇文章中他称“马拉松先生”。
除了跑步外，德马的历史是平淡无奇的。他生在俄亥俄州的一农场。
八岁死了父亲，两年，全（他一共有七兄弟姊妹）搬了马萨诸塞州。
一九一五年，德马在哈佛了应术位，几年，在波士顿了教育硕士位。他曾在协感化院兼职教员，晚在一报馆校，晚年经营一农场，他几乎跑步。在波士顿马拉松赛跑的午，他做完校工就回，照管他喂养的牛鸡，打一忽儿盹，就参加比赛了。
德马长年累月的跑步他的身体产生了一些有趣的影响。在他（因患癌症）世，他的尸体进行了解剖。他的脏很，但属正常范围。他的动脉有点粥硬化，但是从他的年龄说，是轻微的。他的脏的冠状动脉比普通人一两倍。《新英格兰医杂志》在关次解剖的报告（由跑步运动的积极支持者、文森豪威尔总统的医生保罗·达德利·怀特撰写）中说：“根据迄今止所了解的情况，剧烈的运动脏有不利的影响。几乎有哪运动员一生中运动的间比德马更长了。”同我谈解剖结果的一名医生是说：“德马不死脏病。一定有别的原因。”
果我根据公认的年龄特征判断，克拉伦斯·德马的身体比他的年龄年轻。他精力人，甚至在确诊癌症，他参加比赛。他的脏冠状动脉很，血畅流无阻。他在六十岁的候参加比他年轻几十岁的数人参加不了的体育比赛。在许重的方面，德马仍是一年轻人。在衰老程似乎延缓了的跑步者中间，象他的情况并不是绝无仅有的。
但是，跑步者真的活比其他人长吗？回答问题是不容易的。果老鼠每锻炼，它的寿命比它的关着不动的同类长百分二十五。但是人不是老鼠，抱负责态度的研究人员在根据结果人进行推断方面是谨慎的。另外，有统计方面的问题。西奈山医院的生物物理兼流行病保罗·米尔维博士告诫说，很难证明体育锻炼长寿间有因果关系。他说：“表明因果关系的标准是非常严格的，是很难达的。”
重温长寿问题讨论的历史是使人启的。希波克拉底认，体育是造早死的原因一，他的法很势，有几百年的间，数人相信法。了一八七三年，一名反正统观念的英国医生约翰·摩根博士英国普通人在一八二九年一八六九年间参加牛津一剑桥划船比赛的人的寿命进行了比较。他现，参加划船比赛的人的寿命比保险表预料他活的寿命长两年。
问题似乎就解决了，尤其是因运动员进行的几次研究现了类似的结果。但是，研究人员认识，果拿普通人同受教育的人进行比较，生错误。在一九二六年，了消除造错误的的根源，格林韦希斯科克曾经是运动员的耶鲁毕业生的寿命，不是运动员的耶鲁毕业生的寿命进行了比较。奇怪的是，结果现非运动员的寿命略微长一些。
结果是令人迷惑不解的，但不是结论，因格林韦希斯科克调查的人数不，因很同实际情况不符。因此，六年，达布林利东部八所一八七零年至一九零五年各班的纪录，四千九百七十六名选手的寿命同其他三万八千二百六十九名毕业生的寿命了比较，结果证明寿命相差三月——又一次是非运动员的寿命长。
我应从面什结论呢？，运动你根本有处，虽数调查者并不认。一比较的解释是，运动员比较喜欢从危险的职业。*数的研究报告说，一期的运动员并不长期保障人的健康。果使运动继续有益健康，必须持恒。
注：*一些研究报告表明，运动员死非命的比较。尽管原因有各各的推测，但是有一推测无争辩表明什生情况。
但是，主问题是有回答，跑步延长寿命吗？
最近的几份研究报告在问题提供了一些情况，明尼苏达的阿瑟·利昂博士亨利·布莱克博士最近说，一星期内，进行三、四次持续锻炼三十至六十分钟，“数人说，无疑增进健康提高生活的质量，许延长寿命。”
，是一稳健的估计，但是从目前的研究，估计是重的。
托马斯·巴斯勒博士却不那稳健。在一章中，我已经提他的关无所的人容易脏病类的疾病的评论。巴斯勒博士是加利福尼亚州的病理，他坚持认，在不四的间内，完一次马拉松赛跑使人几年不脏病。由坚持论点，他有了一点名气。虽巴斯勒在医界的同并不同意他的法，但是接受他的论点的有人在。巴斯勒明确说，光是马拉松赛跑本身并不防止脏病，但是有两因素使人免除脏病。两因素是（一）
需进行日常的训练；（二）培养了长跑者的生活习惯，其中首先包括不抽烟，吃胆固醇类的有害脂肪含量低的食品。在厄瓜尔、巴基斯但苏联百岁的老人进行的调查表明，量体力劳动低脂肪食品是使人长寿的重共同因素。
研究持续锻炼衰老间的关系的一不平常的机，是在一九七五年现的，在伦举行了世界老将锦标赛，那是一次国际径赛，参加的人从三十岁九十岁有。伦康复中的特伦斯·卡瓦纳博士伦预防药物生物静力系的罗伊·谢泼德博士检查了参加比赛的一百二十八名男运动员七名女运动员的身体。他首先现，些了年纪的运动员的处理氧气的力比普通人衰退慢，脏不正常现象比普通人少。，有语言纯正癖的人指，结论有考虑已挑选的一因素。确是此，但是尽管此，现仍是有重意义的。
州立圣迭戈运动生理研究室的弗雷德·卡什博士进行另一次同有关系的研究。卡什是根据一前提始工的：衰老的一主标志是人的工力，因人知，在三十岁七十岁期间，工力降百分三十五四十。因此，果设法使工力保持比一般人长，实际就推迟了衰老的程。卡什使四十三名四十五岁四十八岁的中年人签字参加一项十年跑步游泳计划。随着岁月的推移，结果是惊人的。在研究程中，男人的最高率的降低程度比根据“通常”
人的数据预言的数字。他休息的率降了，因他的脏的效较高，输送氧气的力或者增加了（那些在计划始前不运动的人说是此），或者保持不变，比同年龄同别的人平均高百分三十六（前参加运动的人说是此）。*实际，计划象是一计算间的机器，在部机器，人衰老的速度比他不运动的同代人慢。
注：*率输氧力是同年龄密切相关的。在一章中将谈率同跑步的关系。
最近的一项极其富雄的探索运动长寿间的关系的工，是查尔斯·罗斯博士等人一九六五年在波士顿进行的。他访问了那一年在波士顿死亡的五百人的近亲，向他提了几百问题，涉及面有食物、喝饮料的习惯、娱乐、职业及工班的运动。他一共计算了两百因素。，他试图利复杂的统计技术现，哪一因素同长寿的关系最密切。他的一项现是奇怪的有意义的，即休息进行体力活动比工进行体力活动人更有益。特别是在四十岁四十九岁间，休息进行锻炼是促进长寿的最办法一。但是，由拉尔夫·帕芬伯格博士、韦恩·黑尔博士、理查德·布兰德博士罗伯特·海德博士一九七七年初表的一项离现在更近的研究报告表明，从重劳动的旧金山码头工人的脏病病率比从轻劳
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