10 孩子
他跑比你的快、顽强
在我的庭中争强胜的思是从就始养的。我的儿子约翰十岁或十一岁的候，一星期我乘车康涅狄格州的哈姆登，参加了一次五英的赛跑。我跑很顺利，我在同年龄的竞争者中争二名，并获了奖品。（根据长期的传统，奖品是一雕花的黄色塑料垫座，面镶着一做飞跑姿势的男运动员的像。我应说赛跑者获的奖品是世界最难的一。）几分钟，喊约翰的名字；他的奖品是给跑终点的最年轻的运动员的奖，使他高兴但却使我感委屈的是，他的奖品的体积比我的一倍。
几，一位朋友听说约翰获奖就问我：“一年龄那的人跑远吗？”我感我并有真正了解问题。我知有许孩子跑步，其中有些孩子比约翰的年纪，许孩子甚至参加马拉松赛跑。我听说有一孩子（一参加马拉松赛跑的人的儿子）曾经做体外循环脏手术，他的父母概是遵照医生嘱咐，鼓励他进行长跑。我不知跑步孩子究竟有什，它是否真孩子有处，因此我始读了一些书并向人提问题。果跑步将约翰有害，我就不让他继续跑步了，不管他的奖品有。我所知的是，跑步的效果许同棒球、足球或篮球完全不同。在那些运动中，虽总是不突拿全身的力气，脏加快跳动，是有休息的机。但是在跑步，特别在赛跑，却连续不断迸全身力气。脏怦怦激烈跳动，腿部酸痛，呼吸困难。给一孩子带什果呢？
继续探讨问题的候，有一些证据始解答了问题。例，研究报告表明，在一批年幼的孩子中间，令人极不安现动脉粥硬化——动脉受堵塞——的早期征象。既进行需氧锻炼（尤其是果同少吃合脂肪高的食物的话），够阻止年人生疾病。甚至完全消除疾病，因此跑步孩子有处。我已向一位前面提的杰的研究工者、宾夕法尼亚州诺尔人类行研究所所长埃尔斯威思·巴斯科克博士提了问题。他说：“文献的证据表明，防止疾病的主运动计划，应该从年纪非常的候始。”
二证据马萨诸塞州的运动系。那的三位研究工者威廉·麦克卡弗蒂、阿瑟·科斯马斯迪伊·埃丁顿博士不久前就他进行的一项研究提了报告，项研究的目的是阐明锻炼长寿的关系的各方面。具体他说，他是弄明白晚年进行锻炼是否增加人的寿命。由他是老鼠不是人做试验，无法根据他的试验效果全面推断人类的情况。但是，些结果的含义仍是清楚的，因果你在一生物身某结果，你很在另一生物身类似的结果。麦克卡弗蒂、科斯马斯埃丁顿始做试验，分别四月至十月不等的老鼠分四组，让它每进行二十分钟的踩踏旋器锻炼，一直锻炼三岁。些老鼠始锻炼的间越早，它的生存率就越高。三位研究工者说：“有一限制年龄，超年龄再进行锻炼许有处..有理由认早年始锻炼（在一假设的限制年龄前）并一直坚持老年，在延长人的寿命方面的比晚年再始锻炼的。”
孩子需早期始锻炼的另一充分的理由是，他或变胖子的减少。内森·史密斯博士在国运动医院举行的一次议说，肥胖症根本不是饮食问题，是活动问题，引胖的原因往往是锻炼太少，不是吃。华盛顿儿科运动医教授史密斯说：“国儿童说，了营养合适避免肥胖症，需采取一愈愈活泼的生活方式。”
给身体造的伤害怎呢？跑步引的持续不断的紧张给身体造的损害，难不比间歇运动更吗？至少西雅图公立校的格雷戈、佐勒的研究结果表明，同其它运动相比，跑步毫无危险。相反，跑步甚至够使其它运动减少危险。在《内科医生运动医》一书中，前面提的杰克·威尔莫尔写了关锻炼同运动相适应的重。举例说，肺的耐久力足球运动员有帮助，虽他最需的是力气。威尔莫尔说：“足球运动员在每场比赛中依靠的是短暂的突加剧的活动。因此，足球主是一表现速度力量的活动形式，它需进行量的缺氧代谢。，比赛进行半场的候，耐久力就决定的了。
耐久力差的运动员将感疲劳..比较易受严重损伤。”实几乎在一切运动中，肺耐久力——通跑步锻炼养的那耐久力——有帮助。
此外，跑步引的理变化使年轻人同年人一处。是在早年知己跑步的速度比除了少数几人外的其他所有人快，那就增强你的信。一十几岁的孩子参加赛跑，在剩一百码的候，进行了冲刺，超了一身强力壮的二十五岁的年人，使他产生一少有平等感。罗杰·班尼斯特写：“青春期往往是一理冲突惶惑的期，在几年中，果一男孩进行了些使他的身极考验的艰巨活动，他较功经受住考验。”
注：*是班尼斯特十几年前的意见。果他现在写篇文章，毫无疑问，他女孩同男孩一包括进。
甚至在青春期前的期间，跑步说是一非常合适的期。在秋的某一，我纽约市北端的范科兰特公园，观全国同龄少年越野锦标赛。参加比赛的有三千四百二十九名男孩女孩，其中有一些孩子有六岁。他沿着一片宽阔的草周围的跑进行一英半的赛跑。他被分若干组，每组年龄相差两岁。他象一窝蜂似一批接一批跑一先是六岁七岁的女孩，是八岁九岁的女孩，依次排列，一直十六十七岁的男孩。比赛结果使人感惊讶。在年纪最幼的一组女孩中，有一女孩每英不七分半钟的速度跑完全程。
在同年龄的一组男孩中，有一男孩十分四十八秒（每英七分钟略一点间）的绩跑完全程，他的速度比许年人的速度快了。但是比他的跑步速度更加值注意的是他的情绪。孩子在最几码的冲刺中，他的面部同你在国际比赛中的跑步者的面部一，显一付拼命挣扎的表情。但是在他冲终点线，立即又恢复了从一户外活动的那满面带笑的愉快情。
尽管有述的证据，一些父母是担孩子年纪太，使劲跑步将使己受伤害。他概担生象不久前杜克六至十三月的婴儿举行的“奔向妈妈的二十码冲刺”那的情。由我己有孩子，我就向医生生理请教，征求他的情的法。数人建议采取适的慎重态度。例，不让你的四岁孩子跑马拉松。但是有一人提一孩子因跑步给己造永久损伤、不管他（或）的年纪。归结有一句话，就是实求是。你不你的孩子锻炼回疲惫连爬几乎爬不动的程度，你不己做。但是，果你不强迫他做力所不及的，情是不生的。数人（不管年龄）懂在始使己分受损伤的候，应该放慢步子。
数人够懂一点，但是不是所有的人懂。在跑步变太费力，年轻人就不象年人那愿意减轻活动。譬在八月的一酷热的日子，我一些中的孩子在赛跑，他的尊非常强，谁不肯掉队，结果有的头昏眼花，摇摇晃晃，有的脚打了泡，在忍着疼跑。是愚蠢的。总再参加赛跑的。象我中间的其他人一，年轻人应该跑步是一项长期的运动，不应该是在一比赛季节就练的运动。
果年轻人不参加赛跑的话，那有什关系；果他参加比赛的话，真是有处的。最重的是持续不断。每在各各的气中跑步有一特别的乐趣，年轻人就象我其他的人一是够感受乐趣的。跑步是一孩人够一进行的运动，那不仅一锻炼，且通谈互相在身体的照顾进行联系。两代人、甚至三代人一跑步，忘掉了他间通常存在的差别，是最愉快不的了。在五章中介绍的戴维·伯汉斯谈同他的孩子一跑步的欢乐：“从我刚一始跑步，我南六孩子中就有四孩子跟在我身边一跑。增加了我跑步的乐趣。我给他每人买了一双便宜的运动鞋跟我穿一模一的南加利福尼亚的田径运动衫。我很快就具有一庭田径队的质了。幸运的是，我
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