20 世界重病号跑步俱乐部
有候脏病竟是最的情
一九六五年的一，纽约市的一保险公司代理人，象运动员的子高高的莫特·赫希菲尔德坐在他的房间电视，突，他始感部有些异。
他说，初象是有什人螺丝刀钢条拧紧了一。那是脏病了，且病情严重，但是赫希菲尔德很幸运：他有死亡，脏病的人每三人有两死亡的。
赫希菲尔德工很努力，运动很认真，他冬滑雪，做很他一做的。现在，他突了病人，所，在几周，他的医生他进行体育锻炼，他吃一惊。他说：“我怎够进行体育锻炼呢？我的脏病刚啊！”
医生说：“不错，但那是的了。你总不一辈子老不活动吧。”
赫希菲尔德听从医生的指导，报名参加就在中央公园旁边的西区基督教男青年。在他的医生警惕注视，他始锻炼，是他认他再做不的情。赫希菲尔德回忆：“他让我试着做一些的活动，那的活动，是很轻微的活动。我在跑跑一两圈，他就量我的脉搏。我锻炼了约十五分钟就必须停，洗一次淋浴。”赫希菲尔德坚持做，了一段间，就一些效了。使他感惊异的是，不久他就觉身体同一了。他说：“现在我够轻松锻炼四十五分钟，且感真舒服。我不知不跑步我怎。”
一位专研究了赫希菲尔德的电图信号就，他一度脏病。但是同明显的是，他的脏的功现在正常了。赫希菲尔德现在已经快七十岁了，他全工，在空闲的候就做他做的任何情，每周有三晚青年参加脏病患者专设的体育锻炼班。
我最近参观了一的体育锻炼班，果别人不告诉我说参加的人一度患重病，我是怎不朝方面猜的。有两三人有三十几岁，其他的是分别四十几岁、五十几岁六十几岁的男人。（数脏病患者是男人，虽象八章提的那，妇女在更年期患脏病的人始增加，因失了神秘的免疫力。）参加体育锻炼班的人在跑步谈笑，他老是善意玩笑，很候是同沉默寡言的教练玩笑。
果是在二、三十年前，人本劝象赫希菲尔德同他一锻炼的那些人不进行体育锻炼，不紧张，在逆境中尽量减少损失。几年，些人中有许人本死。我的父亲在三十五岁脏病，一直他八年世的段间，始终着病人的生活。在八年，我记见他有一次——有一次——扔一足球。在其余的间他是安静坐着书、听音乐料理他的（最一点是我很晚才知的）。
“在那的年代，脏病医生懂，他的病人并不是注定慢慢走向死亡，他懂何帮助病人战胜疾病，在的战斗中，最有效的武器一是跑步。即使是犯病的脏有惊人的恢复力。在体育锻炼的刺激，脏并不衰弱，是增强了，在许情况，增强足轻松经受参加马拉松赛跑的劳累（华盛顿的洛林·罗厄尔博士最近称参加马拉松赛跑是“一人愿向他的血管动的一次进攻”）。恢复身体健康所产生的理的处是巨的。人害怕的感觉减少了，信增加了，不那消沉了。* 且几乎每一 人的生活改善了。
注：* 消沉是脏病常见的现象。情绪特别难克服，因数病人 不承认他情绪消沉。
果是偶有一人脏病，将有什普遍兴趣，但是我现在，脏病的人很普遍。在我收集最新数字的一九七五年，有将近一百万国人脏病，他的平均年龄有三十五岁零九月，病的人的平均年龄在急剧降。果趋势继续，一九八零年，平均年龄将降三十岁，一九八五年将降有二十八岁。在一次脏病够活的病人中，每年有百分四百分六的人死亡。是果他始参加有医生监督的跑步计划其他体育锻炼，死亡率降远远低百分二。此外，一项很受人重视的脏康复计划的指导特伦斯·卡瓦纳博士说：“从生活质量，人甚至更有理由感乐观。一项调查报告表明，所抽查的我病人中，有三分一在脏病变情绪分消沉。在数情况，病人身体就不那消沉了。”
正象四章中指的那，医生在断定跑步保证使病人生命延长生活更是谨慎的。卡瓦纳长期鼓吹参加体育锻炼，并且写了一本有争议的书，名叫《了脏病？战胜脏病！》他说，虽他的计划已经推行了十年，但是根据统计数字适的估计间不够长。他说：“些结果现在是令人鼓舞已，更具体的结果，我数字需更彻底的分析。”有些医生甚至更谨慎。凯斯西部预备医教授赫尔曼·赫勒斯坦博士是脏病患者康复问题的权威。他在最近举行的一次议一批同行说，长跑具有潜在的危害，并且已经引了不现实的期望；他说，即使跑步一病人有不否认的处，不一定是有益他的最的方式。
医权威彼此有不同的意见并不奇怪。跑步是一新的疗法，其效果有充分估量。但是在任何候现的任何暂证据，一概证明跑步很有很处。因此，卡瓦纳坚持认，即使在他的不完全的统计数字面前，“你必须试试运气。”
（附《患脏病最有决定的因素》表）
此表是纽约力测量组织编制的表经其同意修改，表内采的因素是国脏认确定一人脏病最有决定的因素。本表向你提供关你本人所面临的危险的靠的估计。，张表不健康情况万无一失的预测，但是它反映了目前的科研究，因此是有益的指南。你注意，有些因素遗传等是人控制不了的，但是其他因素体育锻炼、体重吸烟等在数情况，我己完全有力量加改变。重点不是担你所不左右的因素，是你够左右的因素些努力。了由你己进行统计，你先查每项危险因素中适合你的症状，每行左边的指示数字计算你的总分。十分二十分表示危险很；二十一分四十分表示中等危险；四十一分六十分表示危险很。
《患脏病最有决定的因素》表
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遗传 血压 糖尿 吸烟 体重 胆固 体育 感情 年龄 格分 情况 病
醇 锻炼 压力 体型
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！亲属（！高血！糖尿病！每！超重！超！完全！有紧迫！六十！男！父母！压服！带并！超！五十！281 ！缺乏！的问题！岁！ ！是兄！药！症（血！四十！磅！ ！体育！不应！！很胖 ！弟姐妹！控制！循环！支！！ ！锻炼！付，！ ！
6 ！）在六！不了！、肾脏！ ！ ！ ！ ！精神病！ ！
！十岁！ ！、眼睛！ ！ ！ ！ ！医生处！ ！
！前！ ！等病症！ ！ ！ ！ ！就医！ ！
！脏病的！ ！） ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！
！有三人！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！
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！两位亲！高血！糖尿病！每！超重！256 ！静坐！经常需！五十！男 ！属在六！压服！服胰！二十！三十！！工！服！一岁！
！十岁！药！岛素，！一支！六磅！280 ！轻微！药物或！六！相 5 ！前！部！无并！三！五！ ！的文！饮酒！十岁！胖！脏病！分控！症！十九！十磅！ ！娱活！抵制压！ ！
！ ！制！ ！支！ ！ ！动！力！ ！
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4 ！十岁！度高！尿中的！二！一磅！255 ！一般
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