跑前。
“老，400米短跑，张冠底行吗？400米跑进46秒的难度是非常的。你平训练张冠，他的400米技术底怎？”马主任口问。
“实话实说，张冠的400米技术国队其他运动员比较的话是差一些的。”指导话音一转，接着说：“不身体赋实在是太了，且在运动节奏分配方面非常的完。”
马主任显有些不太明白，他口说：“老，你话听有些前矛盾啊！400米短跑中最难的技术就是运动节奏的分配，张冠不是才说张冠的技术不？”
“我说的技术不是基础技术。”指导是很无奈说：“偏偏他在节奏分配方面真的的确，就像是电脑控制的一稳定。我真的有办法解释。一你就知了。”
“，张冠像准备了，咱准备始吧！”马主任说完，示意准备令。
……
“各就各位，预备……”“嘭！”
随着令的枪声响，张冠始跑。400米短跑的跑并不像100米那极限的追求反应间，是跑方便快速进入节奏主目的，所张冠的跑并不像100米那的迅猛。
但是张冠已经激活了“不完全冲刺激活”的技，他获了85%的弯冲刺效果，始沿着赛内线加速。
“切内线的方面已经有了很的进步，不步伐有问题，步子迈的不够，手臂挥动的幅度不够。速度不错，节奏感很稳定。”马主任内中始点评。
400米项目的每一位运动员的跑法有一些差异，跑法差异又造了技术特点的差异。不在跑的前100米，运动员往往是调整节奏主，是快速的进入己的适应的比赛节奏，所在比赛中，很的牌运动员在最初的弯中并有取领先，主原因就是他在调整节奏，尽快的进入比赛状态。
前100米，由刚刚跑，运动员的体力比较充足，果是在奥运决赛那最顶级比赛，世界顶尖的运动员在一百米所的间概是11.50秒左右，果少11秒，说明跑的很拼，面体力很不足，超12秒说明保存的体力，接直线跑很快速冲刺。果级别比较低的一些比赛，运动员不尽全力，不跑的数字。
国内的运动员水平虽不高，在的一百米普遍在12秒左右，有些喜欢在前期跑快一些的运动员跑11.5秒数字。
张冠的表现的节奏感国外的运动员一，一百米在11.5秒至12秒间，说张冠表现的中规中矩。
接，张冠准备进入二百米，是就是直区域。
“弯切直进步了很，基本有什瑕疵了。是速度刚才的弯比，变化像并不是很。是在习欧选手的跑法？”马主任中继续的点评。
二百米的实际是整400米最少的一阶段。国内运动员普遍在一直加快一些步伐的节奏，幅度的提高速度，很人在百米赛段的花费间少11秒。
欧运动员有很采相同的跑法的，他在一段跑进10.5秒内。但有很一部分世界最定价的运动员不选择在二百米强行加速的，他更的是通调整步伐幅度获更高的速度。
弯进入直，需一调整，前张冠在一点是弱项，不通练习，在弯切直的程已经非常纯熟了。同他仍在延续着“不完全冲刺激活”带的85%的冲刺效果，所速度并有太的提高。
一段直的距离实际并不长，张冠马又转入了弯，不他在进入弯的候，路线有些跑偏，不不在弯中再次调整路线，身体切跑内侧。
“直转弯跑的不，路线跑偏了，损失不少间吧！”马主任眉头皱了一。
运动员在直末端进入弯的候，提前进行调整，确保一进入弯就沿着弯内侧跑。点技术张冠不是很纯熟，他在弯内再进行调整的候，损失间倒是情，主是影响整体的节奏。
三百米国内运动员说是一门槛，特别是直的加速让人的身体处一疲惫的状态，段距离人的身体进入一轻微缺氧的状态，速度现降。运动员在一阶段主是调整蓄力，准备最的冲刺。段间很国内的运动员超12秒。
有很运动员选择在直跑三分二处提前调整节奏，再次进入弯身体的状态一些，同提前进行冲刺。
果有在一条直选择加速，是一直保持频率，那进入二弯的候身体的状况许，接的比赛有更的选择。
张冠却有选择在二弯放慢节奏，是仍与前差不的节奏在前进。
“不是国内运动员常见的跑法，前200米的节奏有任何的变化，进入二弯是，是准备使迈克尔·约翰逊的那跑法？”马主任猛的一愣神，随马了国传奇短跑名将迈克尔·约翰逊的像就是跑法。
跑法的处是在前中期节省体力，在面的冲刺候获更的速度；缺点则是有在前半部分落手。在迈克尔·约翰逊的代，跑法非常流行，迈克尔·约翰逊跑法征服了整世界。目前很的国运动员在使跑法，算是欧运动员的一主流跑法。
使跑法的运动员，往往是一些爆力强的运动员，他前中期节奏虽控制的很均匀，但是他加速的候，瞬间将速度提升，让手有些措手不及。
“老是怎搞的？怎教张冠使跑法，跑法身体的求很高，需体力有着很完的分配才行。”马主任有些不明白的瞄了一眼指导，随又注意力集中了张冠身。
“按照跑法的话，差不250米的方就应该始一次冲刺了吧！那张冠接怎选择呢？冲刺底？他掌控的了？”
迈克尔·约翰逊的跑法中，在250米处，就是弯差不半的候，运动员改变节奏，始一次的冲刺，世界顶尖的运动员，果使跑法，三百米花费的间差不比二百米慢0.3秒。
次冲刺一直持续快进入直的候，产生两变化：
一跑法是直接冲刺，一直终点，但是经了250米的高速运动，哪怕前通节奏减少体力消耗，绝数运动员不保持长达150米的冲刺，往往是350米左右就已经有少力量了。
另一跑法是进入直前结束次冲刺，进入直迅速的调整节奏，紧接着始二次的冲刺，直奔终点。方法比一方法了一些缓冲，在面的直冲刺中持续的更远更久，但身体的求极高，因250米左右的一次冲刺消耗掉部分体力，进入直马进行二次冲刺，身体素质达不求的话爆力就不了，就根本冲不。同结束一次冲刺快速调整是一很重的技术，技术并不是每运动员够掌握的。
“马250米了，说张冠应该准备冲刺了，是不知他一冲底，是选择二次冲刺呢？二次冲刺的难度太高了，他应该选择一冲底的跑法吧！但话说回，张冠前半部分的节奏掌握的很，果选择进入直二次冲刺，不是不。”马主任紧紧盯着张冠，始期待张冠一步的动。
250米，张冠仍在按照原的节奏匀速跑。
260米，张冠同有变化节奏。
270米，是此。
他是跑候的节奏一子。
“怎回？张冠是干什？快最的直了，怎不冲刺？难是体力了？不的，他前面的速度虽不慢，但节奏面有明显变化，体力肯定有储备的。”马主任已经无法理解张冠底做什，是马主任就眼睁睁的盯着张冠进入了直。
“进入直了！”
与此同，张冠猛的始加速，在一瞬间速度就提了。
“进入直才始冲刺！是搞什！间点晚太了吧。难是那几十年前跑法？老是怎教的？有进步的东西不教，竟教世纪的跑法？跑法早已经被
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