“定速跑”的一使限制是速度限制。
技的是设定某一速度，让张冠一直按照固定的速度跑。果一子设定一300公每，高铁一快，就算是跑断了腿做不，所设定的速度却有一范围，最低15公每，最高25公每。张冠所设定的速度不低或者高范围。
最快的25公每计算，四舍五入等一秒钟跑6.94米，跑1500米需花费的间概是3分36秒，伦敦奥运1500米的奥运A标是3分35秒5，就是说技设定最快的速度，达不1500米的奥运A标，至800米、400米、200米100米，就更加达不了。
连A标达不，距离奥运冠军或者是世界纪录就更远了，果技跑奥运的1500米，十有八九是倒数。所速度的使限制，就注定“定速跑”技不短跑中跑的项目，长跑马拉松的比赛。
“定速跑”的二使限制是使间的限制，技一旦使，一次必须连续跑满10分钟，10分钟内是完全不挺的，即便是了终点，继续按照原本的速度跑。
按照最低档15公每的速度计算，10分钟跑2500米，就意味着技一旦使，最少跑完2500米，才够结束。
体力节省30%，且有使限制，是张冠觉“定速跑”鸡肋的原因。在长距离跑乃至马拉松运动中，节省30%的体力就变尤重了。
，张冠使“跟随跑”技跑长跑，但是在现在的铁人三项比赛中，张冠果跟在别人面的话，40公行车所取的优势就荡无存了，所张冠是选择的习定速跑技。他保有行车项目所获的优势。
铁人三项的10公跑比奥运10000米长跑慢的，在赛前，张冠早已经查了资料，世界最顶级的踢人三项运动员，最的10公跑29分钟，亚洲选手的水平较弱，一般是在31分钟33分钟间，外在因素不同，速度不同。体差一些的亚洲选手，跑三十四五分钟是很正常的。
日本铁人三项选手的实力是亚洲顶尖，且又是日本的主场，他赛熟悉，说不定跑的更快一些，有达30分钟。
张冠充分的考虑一点，便将定速跑的间设定19.355公每，按照速度的话，张冠完10公长跑的间约是31分钟，再加前3分钟的领先优势，日本队的10公长跑在28分钟内，才战胜张冠。28分钟内的绩，显是一不完的任务。
张冠准备花费31分钟完10公的长跑，不他的整长跑程中是匀速的，使在10公刚始阶段，他的速度显比较的慢。
正常的运动员，受体力的制约，是不一直保持匀速的。刚始跑的候，体力充沛一些，速度快一些。中途速度降低，保持一定的节奏。了半程，体力已经所剩无几，比赛变了运动员意志的较量。
在那些专业人士，张冠速度慢是体力不足的原因，接随着比赛的进行，他的速度更慢，甚至有人觉张冠的体力根本就不足支撑他完赛。
张冠说，他一直保持着速度，虽在长跑一始，他的速度是参赛选手中比较慢的，但是了中阶段，其他选手因体力降降低速度，张冠反变了速度快的那人。
……
镜头给了转换区，此日本队的选手结束了40公行车的行程，始进入10公的长跑阶段。
“我，细田雄一的速度，明显比刚才的张冠快一些，虽张冠有着3分钟的领先优势，但我不了久，细田雄一就追赶张冠，并且完反超！”齐木指导信满满说。
“的确此，张冠在体力分配方面是有欠缺的。他毕竟不是专门从铁人三项的运动员，体力分配不合理，是正常的。不他在40公行车，给我带了足够的惊艳！”解说员笑着说。
……
“前面的那是张冠？”细田雄一遥望远方，他了一人影，隐约间够清楚，方是红色的比赛服。
“肯定是张冠，刚才骑行车的候，我连他的影子有，现在，他已经现在我的视野范围内了！我一定够追，超他！”细田雄一顿觉信满满，他不由调整了节奏，加快的脚步。
细田雄一在逐渐的向着张冠迫近，细田雄一的速度比张冠快，但实际，细田雄一的体力在快速的消耗。
“细田君，加油！”山根英纪望着电视机，内中充满了激动，已经了胜利的希望，是在默默的细田雄一加油。
就在此，镜头一转，准了跑在最前面的张冠。
山根英纪敏锐的现，张冠的速度刚才差不，并有降少。
“张冠在保持刚才的速度？不知他的体力够撑什候。10公的长跑，现在才刚刚始，真正的考验是在最的5公！候，不知你不撑住！”山根英纪默默。
……
细田雄一望着前方的张冠，他仍在努力的追赶。
就再刚才的一分钟，细田雄一现，己张冠间的距离并有更近。
细田雄一够感觉，张冠依旧是刚才的那速度，己却比刚才慢了。
几分钟前，细田雄一比张冠快，所他拉近张冠的距离，但现在，他的体力降了很，他保持着张冠一的速度。
“我的体力始降了？估计张冠差不了吧，他肯定变慢的。再加劲，一定追！”不住的给己鼓劲。
又了几分钟，细田雄一赫现，张冠的身影比刚才变了。
张冠不缩骨功，不平白无故的变，唯一的解释就是，他距离细田雄一更远了！
且是越越远……