“腰肾。”科比继续说，说的像是他练腰就是了肾一。
“累了喝肾宝？”姜浩意识接了一。
不科比显听姜浩在嘀咕什：“再就是柔韧，有韧带有弹，有足够的延展，你才弓一有力。不韧带僵硬就像硬老化的皮筋儿。”
科比回是在说干货了，扣篮需的几块肌锻炼点，他亲指并且让姜浩己在短暂的期间内应该锻炼的方。
“就是臂力了，其实很容易现，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳的高度相差很，因你手有球，身体需分力量拿住球，更不说灌篮了，有就是跳的候甩臂，让你再跳高一点点，所臂力很重。”科比拿着球做了一甩臂的动。
“甩臂重扣最强的必不我说了吧，勒布朗。”
“嗯。”姜浩勒布朗那圆月弯刀般的扣篮就一阵不寒栗，球在他手就像是身体的一部分一，抓的超级结实。
“最，爆力，是詹姆斯最强。”乎姜浩意料的是，老科像在很认同詹姆斯的体质，虽在媒体面前各装逼詹姆斯单挑不己的言论，但是他倒是很容易接受体质差距的实。
“其实你锻炼弹跳是练的爆，腿粗壮，爆肯定就强。深蹲，蹲跳，冲刺跑，是练习爆的方式。虽爆力有生的，但是完全再锻炼。你知，摸篮框距离灌篮有很的距离，至少一手掌超篮框才有灌篮的。至少头顶平框才做各动的。”
科比给姜浩展示了一他的深蹲方式，连续给姜浩做了40，虽额头冒汗，且姜浩清楚感受了科比的腿在抖，但是他依旧是坚持做完了标准的40深蹲。
知科比的膝盖已经磨损的脆的一塌糊涂，按理说应该不就不，但是他却在姜浩面前直接演示了最伤膝盖的深蹲，让姜浩惊跳的。
连年轻的他很少在比赛二就做深蹲，一定的缓冲间让膝盖缓解压力。
“科比，你吧。”姜浩从场边拿着肌喷剂，科比直接摆了摆手：“菜鸟，你我骨头有那脆弱吗？知吧，就练，角度刚。”
“行。”姜浩早就模仿了一次，科比教的提高扣篮水平的各动了通彻，部位每一次的话，保准在短期有超强的提升！
就跟你绑着沙袋在脚一星期突有一解一，你觉你那候拥有了轻功。
“走！”在科比的监督，姜浩赢是一套训练各部位的训练方法了一次。
“扣篮再摸板试试。”在面始休息的候，科比仍旧让姜浩继续高强度扣篮，波波维奇那叫疼，比打一场比赛累吧。
毕竟比赛是一直在跑动，比直接走两步干扣，膝盖太伤了，不是姜浩最近膝盖什磨损，波波维奇差点就阻止了。
不科比知他是教创意的，姜浩聊了一评委喜欢什招式，折叠，胯是滑翔类的，聊蛮带劲的。
科比提人或者车什的具，但是有点麻烦，且一旦失败，那就是很尴尬的一件情，汽车放在全球球迷的方，你却扣飞了……
“行了，我该走了，瓦妮莎等我回吃饭，你菜鸟练吧，了，邓肯，你欠我一顿饭。”科比是风，了间立马走人，姜浩连谢谢及说，就他摇摆走了训练馆。
“就是巨星！”西蒙斯的格科比有点像，但是就就差太了，在科比眼，一人赞扬不算，一人黑他无所谓，反正他全球几亿球迷，不差几。
碉堡！
是姜浩见的最装逼又有型的球员。给姜浩讲演的候认真负责，完了直接就走，甚至不管邓肯有有听。
“老科不老，是科比式人生。”科比差不岁数的吉诺比利说科比手了10年了，早就熟悉了他是怎的一人了。
训练就此结束，在着姜浩位兄弟是否科比了什，联盟一直传言谁谁谁拜师奥拉朱旺啊谁谁谁受哈达威指导类的新闻，今姜浩受了超级巨星的指导，不知有有。
姜浩有说，回答了：“有，我扣篮赛表现。”
姜浩酒店吃了一顿助餐就楼休息了，明有半的训练间，做准备，不，应该是恢复一膝盖。
不正在候，Gary给他打了一国际电话，就骂：“浩，你底喜欢哪妹子啊，你竟一点声音有？是我是你，早就让哥哥我送一束鲜花祝福了！”
“哥，你是什情况？”姜浩实力懵逼。
“你难不知？”狗哥有皇不急太监急的感觉。
“说吧，什啊？哪女生日吗？”姜浩猜测。
“不是，今是f（x）7年首次单独演唱‘f（x）the 1st cert DIMENSION 4 Dog Station’始的间，你就算ins祝福圆满功行啊。”
“握草，真的吗？”姜浩FX在雪莉退团竟有举办演唱的机，简直是意外喜啊，金英敏的脑子终窍了一点了啊！
在旧正的高峰人流阶段给函数举办首次单独演唱，是函数组合证明己的机啊！